0
Matthew Berger
Amerikanen besteden ongeveer negen en een half uur per dag achter de schermen, volgens de resultaten van Nielsen ‘ s 2017 enquête van media consumptiegedrag. Dat is 45 minuten langer dan in 2016, en bijna twee uur langer dan 2015.
Kortom, de tijd dat wij met onze ogen vastgelijmd aan schermen — meestal zitten, en waarschijnlijk niet verplaatsen — stijgt in een snel tempo. En de meeste van deze uren worden besteed aan het werk.
Zo ver terug als in 2003, meer dan de helft van de Amerikanen waren al met een computer op het werk-een percentage dat heeft ongetwijfeld gestegen zijn sindsdien. En in 2014, 17 miljoen mensen die werkzaam waren in de technische industrie — 12 procent van de totale werkgelegenheid. Dit is een andere figuur die heeft waarschijnlijk gegroeid, en beide percentages zijn zeker blijven stijgen in de toekomst.
De groei in de technische arbeidsmarkt, en in de technologie dat maakt ons werk makkelijker, heeft de economische groei en efficiëntie.
Maar er kunnen ook verborgen kosten.
Onze lichamen zijn niet verplaatsen
Een review 2011 van het onderzoek blijkt dat slechts 20 procent van de huidige banen vereisen matige fysieke activiteit, een daling van 50 procent in 1960. Dat betekent dat de gemiddelde mens vandaag brandwonden 140 minder calorieën per dag dan hij deed in 1960, en de gemiddelde vrouw brandwonden 124 calorieën minder per dag.
Het verbranden minder calorieën betekent dat de gewichtstoename onvermijdelijk is, tenzij u beperkt in uw dieet. Wat we niet doen: de gemiddelde persoon in de Verenigde Staten neemt in 23 procent meer calorieën dan in 1970. Als gevolg van het verbranden minder calorieën — en eten meer, de gemiddelde mens weegt nu bijna 13 meer kilo ‘ s dan hij deed in 1960.
Zittend kinderen worden sedentaire volwassenen
“Ik heb geen reden om te denken dat alles beter”, zegt de hoofdauteur van de review 2011, Dr. Timothy Kerk, een oefening onderzoeker aan de Louisiana State University ‘ s Pennington Biomedical Research Center.
In feite, de Kerk denkt dat het erger wordt, grotendeels als gevolg van wat er gebeurt voordat we uiteindelijk achter de bureaus. “In het verleden was het individuen die gebruikt wordt om echt actief en dun [zou] raken van de wereld en worden sedentaire”, legt hij uit. “Nu heb je mensen die al zittend het invoeren van de medewerkers.”
Dat komt omdat de 40-jarigen van nu zijn niet de 40-jarigen van een paar decennia geleden. Video games, tablets en TV-shows hebben overweldigend vervangen de gemeenschappelijke kid activiteit van het verleden-buiten spelen. Dat betekent dat kinderen al gevuld te krijgen van ziekten in verband met een sedentaire levensstijl, voordat ze zelfs betreden van de arbeidsmarkt.
Hoe deze veranderingen in ons eetpatroon, levensstijl en werk-omgevingen te vertalen naar onze algehele gezondheid?
Een hoger risico van obesitas betekent een hoger risico op kanker
Als sedentaire kinderen voer een personeelsbestand gevuld met sedentaire banen, en als percentage van de werkgelegenheid stijgt, dus zijn zwaarlijvigheid tarieven. Vandaag, één op de drie AMERIKAANSE volwassenen zwaarlijvig zijn, waardoor ze een risico voor hart-en vaatziekten, diabetes, kanker en andere gezondheidsproblemen.
Inderdaad, obesitas is gekoppeld aan een verhoogd risico van minstens 13 typen van kanker, volgens de National Cancer Institute, waaronder:
borst cancercolon cancerliver cancerprostate cancerovarian kanker
Zit ook ups van uw risico op diabetes
Meer sedentaire banen ook kan betekenen dat een hoger risico op diabetes. Dat is omdat hij zittend, in plaats van actieve, vertraagt uw glucose metabolisme, waardoor je bloedsuikerspiegel hoger. Volgens sommige schattingen de meest inactieve mensen 112 procent meer kans op het ontwikkelen van diabetes.
En een gezond gewicht niet wordt weergegeven om u te beschermen tegen dit risico. Zelfs mensen met een gezond gewicht kunnen hun bloedsuikerspiegel spike te prediabetes niveaus als ze zitten voor langere tijd, volgens een recente studie.
Uw risico op overlijden hoger is, en het maakt niet uit of je de oefening
Een ander onderzoek uit 2011 bleek dat volwassenen die al meer dan vier uren in de voorkant van de TV of het andere type van het scherm waren ongeveer 125 procent meer kans hebben op een hartaanval of een gelijkaardige gebeurtenis, dan mensen die minder dan twee uur per dag. Ze hadden ook een 50 procent hogere kans om te overlijden.
De kicker? Het krijgen van fysieke activiteit in aanvulling op het scherm tijd maakte weinig verschil in de resultaten. Een studie van 2009 door onderzoekers van het Pennington Biomedical Research Center een soortgelijke vinden. Ze vond er een sterke dosis-respons-relatie ‘ tussen zitten en sterven aan hart-en vaatziekten. Dat betekent dat hoe meer tijd je doorbrengt zitten, hoe meer risico u van te sterven als gevolg van hart-en vaatziekten.
Uw geestelijke gezondheid is aangetast, te
Het zien van alle studies over hoe het zitten van invloed op onze fysieke gezondheid, een team van onderzoekers in Australië waren benieuwd naar de invloed op onze geestelijke gezondheid.
Ze vinden dat mannen en vrouwen die zat op het werk voor meer dan zes uur per dag werden meer kans om te ervaren matige psychische nood, gemeten door de K10 schaal, dan wie zat voor minder dan drie uur per dag.
Met behulp van tech te reverse-tech negatieve effecten
Dit zijn allemaal problemen die de toegenomen afhankelijkheid van de technologie hebben bijgedragen aan de oorzaak. Maar technologie kan ook helpen ons bij het oplossen van deze problemen.
Het werken op een computer meestal betekent het meer zitten. Maar wat denk je? Dat is niet de enige manier zijn om te werken. Staande en loopband bureaus zijn wint aan populariteit, hoewel zelfs de Kerk geeft toe dat het gebruik van dergelijke opties niet het probleem op te lossen op hun eigen.
Breken uw zit patronen gedurende de dag kan helpen, maar de Kerk zegt wat echt nodig is, is een meer gestructureerde oefening, zelfs als het is gewoon een wandeling. “Mensen moeten gewoon gaan werken. Dat is [de] hardvochtig is de realiteit”, zegt hij.
Gelukkig heeft de technologie ons gesorteerd. Het internet betekent dat je niet gebonden aan de nabijheid van een bureau om dingen gedaan te krijgen. Smartphones en tablets kunt u uit het hoofd van het kantoor voor een middagje joggen of wandelen, en nog steeds in staat om te antwoorden op die dringende e-mail die u verwachtte.
Deze toestellen zijn ook uitgerust met een scala aan gezondheids-trackers, en die aanbiedingen worden verwacht om uit te breiden in de komende jaren. Stappentellers en het dieet van de trackers kunnen geven manier om diagnose-instrumenten en-bloed suiker niveau bewaakt.
En gestructureerde oefening betekent niet alleen uit te werken. “Ik zou graag willen geloven dat we gaan om creatiever te zijn over hoe we mensen om actief te worden”, zegt de Kerk, op te merken dat de technologie een rol kan spelen in het misleiden van mensen in meer actief.
“We moeten dit soort dingen leuk,” zegt hij, verwijzend naar de Pokémon Go app als een goed voorbeeld van hoe dat is gedaan effectief. Andere fitness-spellen voor volwassenen en werknemers kunnen ook effectief zijn, zoals die is ontwikkeld door het bedrijf waar hij werkt, waaronder één waarin medewerkers worden achtervolgd door zombies.
We kunnen niet ontsnappen aan de prominente en groeiende rol die technologie speelt in ons leven, zowel professioneel als persoonlijk. De meeste van ons zal blijven leven met onze ogen vastgelijmd aan een scherm — want voor sommigen van ons, dat is onze taak. Maar het is ook mogelijk gebruik te maken van de technologie zijn we dus aangewezen op het bestrijden van de negatieve effecten.
Artikel Middelen:
Trends van meer dan 5 decennia in de VS bezetting in verband met fysieke activiteit en hun verenigingen met obesityWhat ‘ s op uw tafel? Hoe Amerika ‘ s dieet is veranderd in de decadesBreaking tot langdurig zitten vermindert de postprandiale glucose-en insuline reacties Met bureau werk ‘verdubbelt het risico van hart-en attackCross-sectionele verbanden tussen de situering op het werk en psychische nood: het Verminderen van zittend tijd kunnen profiteren mentale healthPhysical activiteit en abnormale bloed glucose onder gezond gewicht adultsObesity en kanker feit sheetScreen-based entertainment de tijd, de mortaliteit en de cardiovasculaire gebeurtenissen: Populatie-studie met de lopende sterfte in het ziekenhuis en evenementen follow-upBeyond de nummers: Werkgelegenheid en werkloosheid
0