Ik ben moe tijdens mijn periode op donderdag. Het is wetenswaardigheid, maar één die ik nooit vol vertrouwen wist over mezelf tot voor kort. Toen ik een tiener was, mijn periodes waren kwellende; ze waren pijnlijk, onvoorspelbaar, moeilijk bij te houden, en in principe verlammend. De hevige krampen en duizeligheid veroorzaakt mij te vaak missen school, zozeer zelfs dat mijn arts aanbevolen sla ik periodes helemaal niet meer en beginnen met anticonceptie te regelen mijn cycli. Ik keek niet terug voor een decennium.
Maar voordat ik het wist, 114 maanden voorbij waren, en nu als een volwassen vrouw, ik besefte dat ik niet weet dat mijn lichaam. Afgezien van de incidentele doorbraak bloeden, had ik geen idee van wat een echte periode voelde. De pil, met de beruchte bijwerkingen, had het allemaal weg. Dus in een poging te vernieuwen, een gevoel van begrip van mijn lichaam, heb ik besloten om de duik mijn tenen terug in het bloedende-vrouw wateren door het gebruik van tijd het bijhouden van apps.
Vreemd, ik voelde me opgewonden om mijn periode weer
Net als elke andere vorm van Een persoon, het ik geïdentificeerd met een doel: ik wilde leren over mijn lichaam, wat te verwachten, en als ik aanpassingen maken. Ik zou mijn cycli, dan hebben historische gegevens die ik kon gebruiken om patronen te identificeren elke maand — met uiteindelijk genoeg informatie om te weten hoe ik zou mijn meest comfortabele en als er iets was zou ik anders moeten doen. Het was het perfecte plan van overgeeft in de nota ‘ s nemen — mijn ware liefde — terwijl het opleiden van mijzelf over mijn eigen lichaam gewoonten. Vreemd, ik voelde me opgewonden om mijn periode weer.
Kies de juiste periode tracking app
Er zijn tal van apps voor het bijhouden van de vrouwelijke gezondheid — in feite, de honderden beschikbare opties kunnen maken overweldigend voelen om uit te kiezen. Veel grote tech bedrijven beginnen nu aan de vrouwelijke gezondheid, met het volgen van een functie in hun besturingssystemen. Bijvoorbeeld, sinds 2015, Apple toegevoegd menstruatie volgen met iOS 9. De update ook van start laten gebruikers zich andere vrouwelijke gezondheid van de gegevens zoals baarmoederhalsslijm kwaliteit en de basale lichaamstemperatuur. Eerder dit jaar, fitness draagbare bedrijf Fitbit ook toegevoegd vrouwelijke gezondheid bijhouden van de nieuwste smartwatches en in-app, met de belofte van een discrete melding voor de komende perioden. De update kunt u kiezen een dag in de agenda en kies uit een selectie van de symptomen. Na regelmatig gebruik van de app zal worden gewezen op de voorspelde periode dagen in het roze.
Terwijl push-notificaties aan een smartwatch kan handig zijn, native periode van functies voor het bijhouden van bedrijven die van oudsher niet gericht op de vrouwelijke gezondheid hebben de neiging om worden als aanvulling op hun core-producten (in plaats van de functies wordt de kern van het product). Als je serieus bent over het leren van meer over uw lichaam, het is de moeite waard te investeren tijd in het vinden van apps die specifiek is ontworpen voor de periode en de ovulatie tracking biedt meer flexibiliteit in hoe u zich aanmeldt en het beschrijven van de symptomen. Probeer je zwanger bent, of vermijden? Wil je een app die niet automatisch aannemen dat je een vrouw? Doen pink-gewassen ontwerp maken ick u? Het identificeren van deze toets must-haves zal helpen beperken de overvloed aan apps voor degenen die het beste past bij uw doelstellingen.
Mijn eerste keuze was Flo, een vijf-sterren menstruatie tracking app in de App Store. Ik heb een gezondheid-profiel met mijn leeftijd, lengte, gewicht en andere info die zou helpen bij het informeren van de app ‘ s algoritme. Toen kreeg ik mijn eerste periode iets minder dan drie maanden na gaan uit van de pil — al was ik klemde mijn buik en het graven van mijn nagels in mijn handpalmen te proberen om te rijden uit van de pijn — ik was ook met een gevoel van de onmiskenbare sensatie van het hebben van iets op te sporen. Ik update de app gulzig: Hoe zwaar was de stroom? Welke andere symptomen heb ik het ervaren? Ik heb gewerkt op die dag? Was ik het drinken van voldoende water? Het was vreemd opwindend; hoewel de eerste paar maanden waren mild stressvolle, per maand drie, Flo was begonnen om patronen te identificeren.
Na het inloggen van een omvangrijke hoeveelheid gegevens, die ik volgde met mijn huisarts Jennifer Chang, associate professor aan de Geüniformeerde Diensten Universiteit van de Health Sciences. Ze vertelt me dat dit soort apps zijn een geweldige manier om beter te begrijpen wat uw lichaam voor zowel mensen die last hebben van onregelmatige menstruatie en vrouwen die proberen zwanger te raken. De verzamelde informatie is ook nuttig te brengen aan de arts een afspraak te maken als patiënten hebben met name problemen; in mijn geval, ik voelde me gevangen off guard over mijn periode cycli, dus het verstrekken van een arts met meer gegevens kunt voor de afwikkeling van de behandeling. Chang zegt de apps kunnen ook helpen bij het identificeren symptomen van menstruatie-gerelateerde ziekten, zoals endometriose.
Bovendien, de vrouwelijke gezondheid tracking apps herinneren u eraan om ze te gebruiken, net zoals onze telefoons al herinneren ons voor het bijwonen van vergaderingen of diner uit de oven. Dus als je iemand bent die veel tijd doorbrengt op je smartphone (en de meesten van ons zijn redelijk schuldig), periode apps kan een nauwkeurige afspiegeling van je cyclus lengte, symptomen, en meer.
Flo gaf me de spanning van zich overgeeft en het valideren van mijn control freak neigingen
Terwijl push-notificaties en smartphone overmatig gebruik kan leiden tot een algemene internet vermoeidheid, Flo was me de spanning van zich overgeeft en het valideren van mijn control freak neigingen. De ervaring was zo informatief dat ik zelfs gedownload van een tweede app, Idee, een andere zeer populaire en goed onderzochte periode en de ovulatie tracking app. Het is vooral geprezen in het kader van de monitoring van de eisprong en de vruchtbaarheid, als dat iets wat ik moet richten op de toekomst.
Tussen Idee en Flo, ik leerde ontzettend veel over mijn lichaam routine: Mijn borsten krijgen achey over een week voordat ik begin te bloeden, en dat moet ook zo blijven tot en met dag twee. Mijn cyclus is ongeveer 35 dagen lang met drie tot vijf dagen van variatie. Ik ben super opgeblazen met krampen tijdens de eerste 48 uur, en ik meestal bloeden voor zeven of acht dagen recht. Ik heb meestal geen ervaring hunkeren, maar fitness doet, in feite, het verminderen van ongemak. Ik drink een gezonde hoeveelheid van de wijn tijdens, en, zoals eerder vermeld, ik log vermoeidheid op donderdag.
Hoewel deze ervaring nog niet hielp me het voorspellen van mijn fiets naar de dag — een van de vele geneugten van in de 30 procent van de vrouwen die last hebben van een onregelmatige periodes — ik ben altijd bereid met leveringen en Ibuprofen. De meeste van allemaal, ik heb weer controle. Ik weet dat mijn lichaam en ik weet wat normaal is — of niet — en ik ben de meest in-tune met mijn lichaam waar ik ooit ben geweest. En dat is een vrijheid die ik nooit zal laten gaan.