J’ai été faire un effort concerté pour réduire combien je utiliser mon téléphone. Sur une semaine type, je vais avoir le temps d’écran d’environ deux heures, et le week-end, il va gamme quelque part entre une et trois heures selon le jour. Je suis sûr que c’est probablement en vertu de la moyenne pour mon âge, mais je vois encore de la valeur dans la réduction de mon téléphone à l’utiliser davantage.
Ma plus grande concentration à l’instant est de faire autant de mon téléphone interactions en “pull” plutôt que de “pousser” des situations. C’est, je vais vérifier mon téléphone quand je veux, et non pas lorsque le téléphone veut de moi. C’est autant un moyen de limiter les distractions pendant que j’essaie de me concentrer comme il est de réduire la quantité de temps que je passe plus précisément sur mon téléphone. Mon téléphone va déjà à Ne Pas Déranger automatiquement à partir de 10 h 30 à 7 h tous les jours. Elle aussi passe le plus clair de sa vie à vibrer. Mais maintenant, avec les Google Pixel 3 XL, il y a une fonctionnalité qui m’a aidé à atteindre mon objectif de l’aide de mon téléphone moins: “Flip pour Chut.”
Cette fonctionnalité a fait ses débuts dans le cadre de Google Numériques “Bien-être” de l’effort, que je ont certes critiqué pour paraître incomplète et manque de sincérité. Mais ce n’est qu’une partie de Numérique de Bien-être, c’est exactement le genre de chose que je trouve utiles et de nombreuses autres personnes. C’est très simple: lorsque votre téléphone est face vers le bas, c’est de Ne Pas Déranger mode. Il ne sort jamais du MDN, et aucune application ou du service pouvez le supprimer à partir du MDN. Le téléphone est en mode silencieux jusqu’à ce que je choisis de le ramasser.
Oui, je peux facilement tourner sur du MDN manuellement à partir de la notification de l’ombre avec un balayage et un robinet, mais qui rate une énorme partie de ce qui rend Flip pour Chut grande. La raison pour laquelle cette fonction est si ingénieux est l’avantage psychologique de lier mettre votre téléphone face vers le bas avec réglage du téléphone sur silencieux. Vous utilisez un mouvement à la fois physiquement de prendre le contrôle sur l’écran du téléphone, assurez-vous qu’elle n’est plus visible, et aussi, de ses distractions au niveau logiciel. Un visage en bas de téléphone n’est pas tentant ou attirer, en quelque sorte. Vous ne voyez pas les notifications, les rendez-vous du calendrier ou toute autre fonction de la température ambiante affichage. Vous ne voyez même pas le temps.
Liant de mettre votre téléphone face vers le bas avec réglage du téléphone sur silencieux a un énorme avantage psychologique.
Tout aussi important, vous n’avez pas à interagir avec le logiciel du téléphone afin de calmer le logiciel du téléphone. Pour l’obtenir? C’est assez peu intuitive avoir à déverrouiller votre téléphone (montrant vos applications et widgets) et développez votre notification de l’ombre (montrant tous vos notifications) pour activer le MDN si vous n’êtes pas dérangé par ces choses. Lorsque vous pouvez retourner à la Chut de votre téléphone, vous tournez simplement le plus, c’est une action matérielle, pas un bouton du logiciel.
Il y a, bien sûr, les avantages sociaux ainsi. Lorsque vous êtes assis dans un café, un restaurant ou une salle de conférence avec quelqu’un, la plus respectueuse chose que vous pouvez faire aujourd’hui est de mettre votre téléphone face vers le bas sur la table en mode silencieux et de prêter attention à la personne que vous êtes. (En laissant votre téléphone quelque part d’autre serait mieux, mais je sais qu’il y a souvent des exigences à proximité d’un téléphone pour les obligations et les situations d’urgence.) Nous aimons tous à penser que nous pouvons manipuler le mental surcharge d’avoir un téléphone face vers le haut dans notre vision périphérique, se faufiler un coup d’oeil ou même un quick pick-up pour vérifier les notifications, mais nous ne pouvons pas.
À un certain point je peut être en mesure de quitter mon téléphone sur silencieux 100% du temps, désactiver toutes les notifications, ou tout simplement laisser mon téléphone éteint entièrement. Mais je ne suis pas encore là. Dans l’intervalle, le Pixel 3 XL m’a donné le parfait outil pour combattre téléphone de la toxicomanie. Et dernièrement, mon téléphone est passé d’une quantité croissante de son temps face vers le bas.