I en nylig undersøgelse fandt vi ud af, at næsten 700 forældre, der blev spurgt, følte mere end halvdelen af respondenterne skyldige i, hvor meget skærmtid deres børn fik. Uanset om de nyder alt for mange tv -shows, spiller timers spil eller konstant ruller gennem deres telefoner, synes børn i alle aldre at bruge mere og mere tid på internettet og foran deres skærme. Der er dog måder at tilskynde dem til at gøre mere produktiv brug af deres tid ved at lære at begrænse skærmtid.
Virkningen af for meget skærmtid på børn
Generelt kan for meget skærmtid for børn have negative virkninger, såsom søvnbesvær, humørproblemer, selvværdsproblemer og vægtproblemer.
For det første kan brug af din mobiltelefon lige før sengetid hindre søvn. Plus, børn, der bruger for meget tid på deres telefoner, er mindre tilbøjelige til at være aktive og produktive, fordi deres tid alle bruges i “telefonzonen”. Børn kan også komme i problemer på internettet, hvis de ikke er forsigtige. Det er let at blive rovdyr af internet -rovdyr eller endda falde i spilfælder, hvis et barn ikke er forsigtigt, og hvis forældrene ikke er helt klar over, hvad der sker.
Men det er lidt svært at analysere, hvor meget tid foran en skærm er acceptabel, fordi børn virkelig kan lære af uddannelsesprogrammer på deres enheder. Selvom forskningen om børns skærmtid stadig er en smule begrænset, er den generelle tommelfingerregel, at børn under 18 måneder ikke bør have skærmtid ud over videochat med familien.
Børn i alderen 18 måneder til 5 år skal dog have mindre end en times skærmtid om dagen, og det bør begrænses til noget lærerigt. American Psychological Association bemærker, at små børn ikke lærer meget af skærme, fordi de ikke er udviklet nok til at forstå, hvad der sker, i modsætning til ældre børn. Efter 5 år er det virkelig op til forældrene at beslutte en passende mængde skærmtid, hvilket betyder at overveje, hvilken del af skærmtiden, der er uddannelsesmæssig. Der er ikke noget rigtigt eller forkert svar her, og planen vil være unik for hver familie.
Sådan reduceres dine børns skærmtid
I sidste ende er det op til forældrene at oprette et regime til, hvornår børn kan bruge deres enheder (uden for uddannelsesmæssige formål). Her er nogle tips til, hvad du kan gøre for struktur.
Sluk for Wi-Fi på bestemte tidspunkter
En af de mest ligetil måder at regulere internetbrug derhjemme er simpelthen at slukke Wi-Fi.
Overvej at gøre dette i løbet af natten, og når du ellers har brug for, at dit barn skal være engageret i noget andet (måske lektier eller familiemåltid). En ting at huske på her er at sikre, at dit barn ikke har mulighed for at tænde Wi-Fi igen. Hvis det er muligt, skal du opbevare dit modem eller din router på et sted, kun du har adgang til, så det er kun dig, der har magt til at tænde og slukke det. Eller måske tager du simpelthen stikket ud af væggen og skjuler ledningen.
Husk dog, at mange enheder også fungerer med data, hvilket også er en anden ting at huske på. Slukning af Wi-Fi kan ikke slå deres mobiltelefoner ud, der opretter forbindelse til internettet med data.
Tag deres telefoner væk på bestemte tidspunkter
Ligesom mange børn skal tænde mobiltelefonen i skoletiden, kan du måske få dem til at gøre det samme hjemme i bestemte timer. Lad barnet have deres enheder i perioder, men overvej at få dem til at aflevere ved måltider, sengetid og ethvert andet tidspunkt, der er bestemt til at være uden apparater.
Selvfølgelig vil du ikke tage deres telefoner væk, når de er ude – især uden dig – men enheder er ikke altid lige så nødvendige derhjemme. Plus, hvis du har taget deres telefoner væk om aftenen derhjemme, vil de (måske) bruge mere tid sammen med dig, hvilket er noget, mange forældre kan værdsætte.
Brug forældrekontrol
Mange enheder og nogle apps har forældrekontrol til rådighed for at begrænse brugen. For eksempel på streamingtjenester kan forældre oprette en grænse for, hvad børn kan se på deres konti, hvilket betyder, at du kan begrænse, hvad de har adgang til.
Hvis dit barn har Android-enheder, har Google en nyttig vejledning til opsætning af forældrekontrol på enhederne via Google Play, og dette begrænser alle aspekter af, hvad enheden kan bruges til.
På samme måde har Apple en forældrekontrolguide til iPads, iPod Touch og iPhones for at angive begrænsninger for, hvad dit barn kan gøre på deres enheder. Igen vil dette begrænse alle aspekter af enheden, herunder websøgninger, Siri-funktionalitet og app-download.
Brug tidsbegrænsende apps
Der er et par måder, du kan hente mere på info om, hvor meget skærmtid dit barn faktisk bruger, samt prøv at begrænse det med apps.
Hvis du bruger en Apple -enhed, kan du overvåge skærmtiden ved at gå til appen Indstillinger og derefter Skærmtid. Herfra kan brugerne indstille timere til bestemte apps, blokere indhold og planlægge nedetid.
Hvis dit barn har en Android -enhed, kan du på samme måde overvåge skærmtiden ved at gå til appen Indstillinger og derefter vælge Digital velvære. Ligesom med Apple kan du indstille timere på apps, begrænse indholdet og tilpasse, hvilke apps der kan bruges, hvornår. Ud over disse indbyggede funktioner er der andre apps, der vil udvide denne funktionalitet og give dig endnu mere indflydelse på, hvad der kan bruges og hvornår.
Tilskynd andre aktiviteter
Det er let for os at fortælle dig at bede dit barn om at stå af deres telefoner og gøre noget andet, men det er måske ikke så let at få dem til at lytte. I stedet for bare at fortælle dem at lægge deres telefoner fra, prøv at opmuntre andre aktiviteter. Og udover bare at opmuntre dem, så deltag dem i disse aktiviteter. Brug tid på at dit barn leger udenfor, tager på eventyr, dyrker motion, laver eller noget andet du kan finde på, som ikke kræver at stirre på en skærm. Ikke alene opfordrer du dem til at lægge deres telefoner fra, men du gør det samme. Du går foran med et godt eksempel og tilbringer kvalitetstid med dine børn, hvilket er sandsynligt, at I begge vil være taknemmelige i årevis.
Flere forældreressourcer
Gratis internet til studerende : 7 udbydere, der tilbyder supportHome Alone After school: En sikkerhedsguide til børnGuide til internetudbydereHvordan man kan overvinde tab af sommerlæring og finde succes i sommerlæring Online
Relaterede emner:
Netværk