Shutterstock
Børn og skærmtid: En oversigt
Børn bruger i gennemsnit syv timer om dagen på elektronik. Børn under 2 år bør enten have meget begrænsede eller ingen skærmtidserfaringer. Undersøgelser viser, at børn, der har mere end en time om dagen på skærmtid, har meget mere adfærdsmæssige og psykiske problemer end børn, der bruger mindre end en time om dagen på elektronik.
Eksponering for medier er overalt, og det kæmper alt om dine børns opmærksomhed. Vi er kun begyndt at indse virkningerne af skærmtid på børn og familier, og indtil videre er resultaterne ikke helt positive. Skærmtid er den tid, der bruges på enheder som tv, videospil og telefoner. Bekymringer angående skærmtid har eksisteret et stykke tid, da undersøgelser har vist for meget skærmtid risikerer børns mentale sundhed og kan forårsage konflikter i en familie. Men hvor meget skærmtid er for meget? Der er meget at overveje, da der også kan være uddannelsesmæssige fordele for børn, der bruger elektronik.
Hvor meget er for meget skærmtid?
Ifølge American Academy of Pediatrics (AAP) bruger børn i gennemsnit syv timer om dagen på at bruge deres skærme. Skærmtid er dog ikke kun begrænset til tv. Med internettets alder navigerer forældre nu med at få deres børn udsat for sociale medieplatforme, videospil og et utal af enheder som tablets, telefoner og computere. Følgende er anbefalinger om skærmtid fra AAP:
2 år og derunder: Tillad ikke skærmtid for børn under 24 måneder. Videochat eller leg med dine børn i apps, efter at de er fyldt 6 måneder, kan være gavnligt for barnet; Verdenssundhedsorganisationen (WHO) anbefaler dog, at børn under 24 måneder slet ikke udsættes for skærmtid. I alderen 2–5: For børn i alderen 2 til 5 år bør du ikke tillade dem at have mere end en times skærm 6 år og ældre: Administrer dine børns skærmtid til det, du synes er passende. Sørg for, at de retningslinjer, du har indført, ikke påvirker deres fysiske aktivitet eller søvn negativt.
Eksperter anbefaler, at du starter samtalen omkring mediebrug tidligt og overvejer at udvikle en familiemedieplan til at udpege hvornår, hvor og hvor længe dine børn kan have skærmtid.
Hvad er virkningerne af for meget skærmtid på børn?
De negative effekter af for meget skærmtid
Ifølge en undersøgelse foretaget mellem San Diego State University og University of Georgia fandt eksperter, at efter en times skærmtid om dagen, jo mere tid børn brugte på deres elektronik, jo mere blev deres psykologiske helbred påvirket negativt.
Unge havde den højeste mængde skærmtid, normalt mere end syv timer om dagen. Børn, der var tilsluttet deres elektroniske enheder i lange perioder, havde en tendens til at kæmpe meget mere med deres mentale helbred end børn, der kun havde skærmtid på en time eller mindre om dagen. Disse højfrekvente brugere var dobbelt så tilbøjelige til at udvikle angst og/eller depression og mere tilbøjelige til at vise dårlig følelsesmæssig regulering, argumentere mere og være ude af stand til at afslutte opgaver.
Børn, hvis skærmtid var begrænset til en time eller mindre om dagen havde imidlertid meget bedre mental sundhed, selvkontrol og udviste meget mere nysgerrighed.
De positive effekter af skærmtid
Selvom der kan være mange negative effekter af skærmtid, hvis den ikke overvåges, kan der også være nogle positive fordele. Ifølge AAP's officielle journal kan brug af video-chat med børn under 2 år være med til at skabe en social forbindelse med slægtninge, der ikke bor i nærheden. Beviser viser, at spædbørn og småbørn er i stand til at deltage i videochats, men har brug for deres forældre for at lette forbindelsen. Uddannelsesapps, tv -shows, websteder og spil kan også hjælpe børn med at lære om forskellige emner. For eksempel krediteres “Sesam Street” for at hjælpe med at forbedre børns sociale færdigheder, læsefærdigheder og kognitive evner.
Hvordan kan du reducere dit barns skærmtid?
Hvis du er bekymret for dit barns skærmtid, er der taktik, du kan bruge til at reducere dit barns skærmtid og fremme sund teknologi.
Vær et eksempel: Som man siger: “Vær den forandring, du vil se i verden.” Hvis du vil have dine børn til at begrænse deres skærmtid, skal du vise dem fordelene ved at være et eksempel og begrænse din egen tid på elektronik. Slå din telefon til lydløs under familiemiddage og/eller begræns din skærmtid før sengetid. På denne måde kan både du og dine børn opleve fordelene ved mindre skærmtid. Kom med en plan: Organisationer som AAP tilbyder ressourcer til at konstruere og administrere din families medieplan. Indtast blot navne og aldersgrupper for dine børn, og vælg, hvilke retningslinjer der er bedst for dig og din familie. Brug skærmtid som en belønning: Hvis dit barn er færdig med en bog eller leger udenfor i en time, kan du tilbyde dem skærmtid som en belønning for deres sunde beslutninger. skærmtid, er uden for grænser. Dette kan hjælpe med at holde dine børn fokuseret på andre aktiviteter samt hjælpe med at forbedre deres søvn.
ZDNet anbefaler
De bedste internethastighedstest De bedste browsere for beskyttelse af personlige oplysninger De bedste Windows 10 -bærbare computere De bedste telefoner at købe nu De bedste cloud -lagertjenester De bedste VPN -tjenester De bedste smartwatches til Android -brugere Hvilken Mac er den rigtige for dig? Hvilken iPad -model er den rigtige for dig? Hvilken iPhone -model er den rigtige for dig?
Relaterede emner:
