Jeg har vært fascinert av å spore helse- og velværemålene i livet mitt i mer enn et tiår, og starter med enheter som den originale Fitbit, Jawbone UP og MOTOACTV. I mer enn ett år har kollegaen min oppmuntret meg til å prøve ut en Oura Ring-bærbar, og for omtrent en måned siden ble jeg spurt om jeg var interessert i å teste ut den nye Oura Ring Generation 3.
Etter at et dimensjoneringssett kom og jeg satte meg på en størrelse 12 ring, kom en evalueringsenhet som har vært montert på høyre og venstre ringfinger i litt over to uker. Oura anbefaler å montere Ring 3 på pekefingeren eller langfingeren, men størrelse 13 passet ikke langfingeren min, og jeg kunne ikke komfortabelt bøye pekefingeren med størrelse 13. Vi vil diskutere virkningen av å ha ringen på ringfingeren nedenfor.
Se også: Beste treningsmåler 2021: Forbedre helsen din.< /p>
Like
Material av høy kvalitet Nesten en ukes batterilevetid. Komfortabel døgnet rundt wear Nøyaktig søvnsporingHjelpsom veiledning i appenGoogle Fit/Apple Health-tilkobling
Liker ikke
Pryst med lav månedlig abonnementsavgift Flere funksjoner er ikke tilgjengelig ennå
Oura Ring 3 er tilgjengelig i sølv, gull og blank svart for $299 og stealth (matt) svart for $399. For å få full tilgang til alle dataene og funksjonene er det et abonnement på $5,99/måned (tilgjengelig etter seks måneders gratis prøveversjon). Hvis du er en eksisterende Oura Ring-eier, kan du kjøpe en ny ring før 29. november og motta et livstidsabonnement på den nye ringen din gratis.
Spesifikasjoner
Material : Titan med PVD-beleggTrådløs: Bluetooth LEVannmotstand: Opptil 100 meterSensorer: 3-akset akselerometer, optisk pulsmåler, vibrasjonsmotor, relativ SpO2-sensor, EKG-sensor, EDA-sensor (elektrodermal aktivitet)Batteri liv: Fire til syv dager. Full lading på 20 til 80 minutter.Dimensjoner: 7,9 mm bred og 2,5 mm tykk, vekt på bare 4-6 g (avhengig av størrelse)Farger: Sølv, gull, svart , og skjult
maskinvare
Denne tredjegenerasjons Oura-ringen har samme størrelse som andregenerasjonsmodellen, så ved første øyekast ser du ingen forskjell. Minnet er imidlertid utvidet mer enn 32 ganger og 3 ganger antallet sensorer er funnet inne i ringen. Grønne, røde og infrarøde lysdioder brukes strategisk gjennom dagen og natten for å spore kroppsmålingene dine.
Ring 3 er veldig behagelig selv om den er tykkere enn gifteringen min. Jeg elsker den matte finishen til Stealth-fargen, sammen med den flate delen som faktisk matcher designet til gifteringen min.
Selv om det er hevede sensorseksjoner inne i ringen, kan du ikke føle at de presses inn i huden på fingeren. Mens Oura anbefaler å bruke pekefingeren for mest mulig nøyaktig sporing, er nøkkelen å bruke en finger der basen har samme størrelse som knoken, slik at sensorene er i kontakt med huden din under søvn og aktivitet.
Oura sier at batteriet skal vare i fire til syv dager, og de siste to og en halv ukene har jeg vært i stand til å gå komfortabelt fem dager og deretter lade det opp, slik at jeg ikke risikerte at det døde under en kveld med søvn etter femte dag. Bluetooth er bare aktiv en svært liten del av dagen, og i motsetning til en smartklokke eller treningsmåler synkroniseres ikke ringen kontinuerlig med smarttelefonen gjennom dagen. Bluetooth slår seg faktisk av når du sover eller er helt inaktiv.
Ladestativet får strøm via USB-C-porten og når du plasserer ringen på stativet lades den trådløst.
Smarttelefonprogramvare
Oura Ring 3 er en imponerende ingeniørprestasjon, men utover maskinvaren er alle algoritmene og intelligensen synlig gjennom Oura smarttelefonapplikasjonen. Nye funksjoner funnet i Oura Ring 3 som er tilgjengelige i smarttelefonapplikasjonen inkluderer puls på dagtid (og en knapp for å se pulsen din i sanntid), periodeprediksjon og forbedret temperaturføling med 7-forskningssensorer for å lese kroppstemperaturen din. Denne temperaturevnen er viktig for å oppdage tidlige tegn på sykdom.
Grensesnittet for smarttelefonappen har fire hovedfaner for Hjem, Beredskap, Søvn og Aktivitet. Hjemmesiden har innsikt, kontekst- og tidssensitiv veiledning, fremdriftsdiagrammer, sammendragsscore for beredskap og søvn og mer. Du kan sveipe for andre dager også. Ved å trykke på de forskjellige delene på hjemmesiden tar du deg inn i flere detaljer for å hjelpe deg med å forstå de fangede dataene. Hvis du for eksempel trykker på den gjeldende pulsdelen, åpnes og viser deg et plott av pulsen din for dagen med gjenopprettingstid, sovepulsområde og pulsområde på dagtid. Ved å trykke på disse får du flere detaljer med forklaringer, slik at du aldri lurer på hva dataene betyr og hvordan de påvirker livet ditt.
Beredskapssiden viser et plott av poengsummen din de siste dagene med hvilepuls, pulsvariasjon, kroppstemperaturendringer, respirasjonsfrekvens, og deretter stolpediagrammer over de ulike elementene som bidrar til beredskapsscore. Plott av noen av disse dataene vises også lenger ned på siden.
Søvn-siden har en lignende layout med søvnresultater, total søvntid, tid i sengen, søvneffektivitet, hvilepuls og bidragsytere til søvn.
Som forventet har aktivitetssiden lignende plott, data og bidragsytere. Du kan også legge til treningsøkter (angitt manuelt), ta et meditasjonsøyeblikk og legge til et merke til den aktive dagen din.
En deleknapp er til stede som gir muligheten til å dele Oura-dataene dine med klistremerker og sammendragsplott og diagrammer over forskjellige datastykker. Det er også en venstremeny for profilen/målene dine, trender, søvnlyder, hvilemodus, innstillinger og hjelp.
Se også: Beste sportsklokke 2021: Garmin, Coros, Polar og mer.
Fremtidige oppdateringer
Oura Ring 3 tilbyr flere nye funksjoner ved lansering, men det er også funksjoner som kommer snart i 2021 og andre kommer i 2022. Disse inkluderer:
Sent i 2021: Nytt bibliotek med mer enn 50 videoer og lydøkter Sent i 2021: Treningspuls2022: Forbedret søvnstadie2022: Oksygenregistrering i blod
Oura-ringen har også blitt brukt i flere nyere studier ettersom medisinske fagpersoner bruker data for å hjelpe med å oppdage og diagnostisere sykdommer, evaluer symptomer og avgjør bedring.
Daglig bruk og konklusjoner
To uker har ikke vært nok tid til å evaluere Oura Ring 3 fullt ut, spesielt når 10 dager av den tiden har vært på reise for forretningsreiser der min tilgjengelige tid til å løpe, sykle og gå har vært begrenset. Jeg vil fortsette å teste ut Ring 3, spesielt siden det er noen funksjoner som ennå ikke er tilgjengelige.
Tilfeldigvis tester jeg også aktivt Fitbit Charge 5, WHOOP 4.0 og ScanWatch, så jeg har hatt muligheten til å fange opp mye av de samme dataene ved å bruke forskjellige trackere. Oura Ring 3 har vært den enkleste å teste ettersom jeg har byttet ut gifteringen min med den og kan bare fortsette dagen min uten noen anstrengelse fra min side. Den uanstrengte evnen til å fange opp livet mitt har vært fantastisk, og nåværende sammenligninger viser at Oura Ring 3 fanger utrolig mye data med de samme trendene som disse andre helse- og treningssporerne.
En viktig måte Oura Ring 3 har hjulpet meg på de siste to ukene, har vært veiledningen for å begynne å slappe av og sovne for å forbedre søvnkvaliteten min. Klokker og rutiner blir rotete når du reiser, så Oura Ring 3 har vært flink til å hjelpe meg med å holde meg til sunne mønstre, bortsett fra dagen jeg brukte 11 timer på fly og fem timer i bil.
Andre wearables jeg har testet sporer ikke lur, men jeg har bekreftet at Ring 3 gjør en god jobb med dette takket være de to lurene jeg tok de siste par ukene.
Jeg ser frem til å kommer hjem og tester beredskapsresultatet videre etter hvert som jeg kommer ut og løper mer, spesielt rundt de kommende høytidene når jeg planlegger å fortsette vekttapsmålene mine. Oura Ring 3 er en av de beste bærbare enhetene jeg noen gang har testet, og mens den synkroniseres med Google Fit og Apple Health, vil jeg utforske hvordan den kan relateres til sportsklokkene mine og fokuserte aktivitetsdata.
Mobilitet
Hva gjør denne svarte prikken på iPhone? Microsoft Surface Duo 2-anmeldelse: Jeg er like forvirret som jeg er fascinert. Her er verdens første 5G Tri-band WiFi 6 mesh-system Den beste iPhone-kraftbanken i 2021 Health | Smarttelefoner | Mobil OS | Sikkerhet | Maskinvare | Anmeldelser