Matthew Miller Bidragsgivare
Matthew Miller började använda mobila enheter 1997 och har skrivit nyheter, recensioner och åsiktsartiklar sedan dess. Han var medvärd, tillsammans med Kevin Tofel, för podcasten MobileTechRoundup i 13 år och skrev tre böcker i Wiley Companion-serien.
Fullständig biografi Publicerad i The Mobile Gadgeteer den 16 december 2021 | Ämne: Mobilitet
2021 har varit året för bärbar teknologi för mig med uppgiften att testa minst 25 bärbara enheter och det är svårt för mig att sätta mig in på bara en enda för att tillfredsställa mig fullt ut. Under de senaste tre månaderna har jag testat nya Whoop 4.0 och trots att jag inte har någon skärm tycker jag att enheten är mer användbar för mig än den nya Oura Ring 3.
Klockor har monterats på min vänstra handled under större delen av mitt liv och jag uppskattar möjligheten att titta ner för att kontrollera tid och datum. Klockor har utvecklats under de senaste tjugo åren sedan jag har täckt mobilteknik med några smartklockor som kan tillhandahålla funktioner som finns i telefoner för bara ett par år sedan. Vid första anblicken verkar Whoop 4.0 vara ett steg tillbaka utan någon skärm alls. Men enhetens kraft och användbarhet återfinns i analysen och presentationen av data för att hjälpa dig förstå din kropp och dess nuvarande beredskapsläge.
Se även: < strong>Bästa smartklockan för Android-användare: Toppklockor.
Min Whoop 4.0-recension startade med en stenig start på grund av en defekt sensorenhet och batteripaket som laddade upp enheten med en hastighet av cirka 2 % per timme och som också dog efter en dag. Av någon anledning kopplade den enheten också från min telefon och jag var tvungen att säkerhetskopiera den varannan dag med en begränsad mängd data som samlades in. Jag var så frustrerad över upplevelsen att jag var redo att skicka tillbaka den, men jag såg andra njuta av enheten så jag visste att det helt klart var något fel med just den enheten.
Gilla
Mycket bekväm för att bära dygnet runt. Detaljerad sömnspårningInformativ coachingUnikt batteripacksystemPrisvärdAnvändbara klädalternativ
Gillar inte
Batteriets livslängd kan vara längreInget stöd för import av GPS-data
Efter att en ersättare kom har det gått bra med batteripaketet som laddar upp sensorn i anslutna och mobila lägen, Whoop 4.0 varar i fyra till fem dagar och datasynkronisering perfekt. Jag har burit WHOOP 4.0 på min högra handled och i boxarnas band (mer om detta senare), eftersom jag behöver ha en klocka med ett synligt ansikte på min vänstra handled. Detta fungerar bra eftersom Whoop 4.0 ger viktig information om utökad slitage medan klockan på vänster handled växlar ut varje vecka för att prova något annat för en recension. Jag är nästan nöjd med en eller tvåstjärniga klockor, men det finns överlappning i data som samlats in med vissa klockor och Whoop 4.0 så jag arbetar fortfarande med att utvärdera den optimala inställningen för mig.
Jag älskar den extremt långa batteritiden, träningsplanerna, Training Hub och nästan allt annat med min nya COROS Vertix 2 och eftersom den är ganska svag när det gäller sömnspårning (för att inte tala om att det kommer att slå ut min fru om jag rullar över i sängen och min arm slår mot hennes huvud) Jag tar av klockan medan jag sover och låter Whoop 4.0 hantera detaljerna för att spåra min sömn. Det skulle vara fantastiskt att se lite mer synkronisering mellan Whoop 4.0 och vissa andra tjänster, men jag kanske kräver för mycket mellan konkurrenter.
Även: COROS Vertix 2 utomhus sportklockor recension
Hårdvara
Själva Whoop 4.0-hårdvaran är en liten svart rektangel som rymmer batteriet och fem lysdioder (tre gröna, en röd och en infraröd) för att mäta dina olika kroppsprocesser. Whoop säger att den är 33 % mindre än Whoop 3.0 och jag har aldrig testat det så vi litar på det måttet. Den är vattentät upp till 10 meter och erbjuder fyra till fem dagars batteritid.
Det finns två spår på ena sidan där remmen glider på plats (ett system som kallas Fast Link) medan den andra änden har två hål på vardera sidan för att montera den andra änden av remmen med två pinnar på remsidan. Sensorerna finns på undersidan med en vanlig svart plasttopp. Det är en ganska omärklig hårdvara när du tittar på den.
Det finns en indikatorlampa på ena sidan av Whoop som visar lampor i olika färger för laddning, Bluetooth-parning och mer.
Ett litet tjockare block av svart plast glider ner och på Whoop-enheten och tjänar till att trådlöst ladda upp den. Batteripaketet har en USB-C-port på ena sidan för att ladda upp det med en mycket liten USB-A till USB-C-kabel som ingår i detaljhandelspaketet. Den största aspekten av detta batteripaket är att du kan ansluta det medan du bär Whoop 4.0 på handleden så att du kan ladda upp Whoop och fortsätta spåra dina data. Batteripaketet är till och med vattentätt om du råkar vara ute i regnet eller något, men jag skulle absolut inte bada med det på eftersom det fortfarande kan glida av. Extra batteripaket finns också för 49 USD.
Ett SuperKnit svart band inkluderades i Whoop 4.0-paketet medan Whoop också skickade med ett ljusblått, Ice, färg SuperKnit 4.0-band för att också testa. Det finns ett stort antal tillgängliga färger, prissatta till $49 vardera. Whoop erbjuder också ett bicepsband för 54 USD och exklusiva SuperKnit Luxe-band för 99 USD styck.
Whoop använder också sin Any-Wear-teknik för att tillhandahålla datainsamling med Whoop Body-utrustning. Denna utrustning inkluderar sportbehåar, kompressionstoppar, leggings, shorts, atletiska boxare, braletter och vardagsboxar. Jag provade ett par Any-Wear Boxers men tog inte med några bilder på dem i den här recensionen. Any-Wear-utrustningen varierar i pris från $34 till $109 med några träningspaket tillgängliga som kan spara dig 15 % på kombinationen.
Se även: Bästa smartklockan: Apple Watch och fler toppval.
WHOOP smartphone-app
Eftersom Whoop 4.0 inte har någon skärm, litar du på smartphoneapplikationen för att ställa in, hantera, synkronisera, visa, rapportera och uppleva din Whoop fullt ut. Den är tillgänglig för både iOS och Android och för den här recensionen använde jag den underbara stora skärmen på min Z Fold 3 för att interagera med Whoop-data som fångades av enheten.
Först trodde jag att Whoop bara var en avancerad sömnspårningsenhet som erbjöd mer än mina GPS-sportklockor, men det är mer än så. Den spårar detaljerna om din sömn men mäter också andra nyckeltal för din kropp under hela dagen. Ett nyckelmått som är viktigt för Whoop är belastning och detta definieras som måttet på din kardiovaskulära belastning, poängsatt på en skala från 0 till 21. Fyra kategorier av belastning; lätt, måttlig, ansträngande och heltäckande, tillhandahålls av Whoop. Även om du är aktiv hela dagen, kan du sluta med lätt påfrestning om hela den tiden var avslappnad att gå runt. Enskilda träningspass får belastningspoäng, men det finns också en dagbelastning som tittar på din kropp hela dagen och natten. Ansträngning är ett mått på din puls, så ju längre tid du spenderar i högre pulszoner desto högre blir din belastning.
När du startar Whoop-appen kommer du att föras till en översiktsskärm och sedan kan du svepa igenom för att se data om belastning, återhämtning och sömn. Om du flyttar nedåt på skärmen visas dina data under en veckolång period. Du kan också sedan trycka på de nedre knapparna för att se mer information om dina data. Detta inkluderar hjärtfrekvensvariationer, vilopuls, andningsfrekvens, sömndetaljer och mer med ett 7-dagarsgenomsnitt som jämförelse.
På översiktsskärmen tar du genom att trycka på sömn dig till en detaljerad plot med minut för minut sömnspårning av hjärtfrekvensdata och sammanfattningsinformation. Det finns några ord som beskriver din nattsömn så det hjälper dig att förstå informationen som presenteras för dig så detaljerat.
En intressant aspekt av Whoop-systemet är journalföringsfunktionen. Det finns massor av tillgängliga frågor och du går igenom inställningarna för att välja frågor som är tillämpliga på din situation och sedan dyker frågorna upp dagligen så att du snabbt kan logga din dag och natt. Med tiden kommer journalen att matas in i dina rapporter och ge dig en detaljerad bild av faktorer som påverkade din sömn eller prestation.
Den andra fliken över i programvaran är coachningssidan som ger sektioner för belastningscoach, sömncoach, hälsoövervakare och sedan vecko-/månatliga prestationsbedömningar. Hälsomonitorn är en av mina favoritfunktioner och genom att trycka på den öppnas pulsspårning i realtid, tillsammans med detaljerna om din sista kvällssömn. Uppgifterna inkluderar andningsfrekvens, vilopuls, hudtemperatur, blodsyremättnad och hjärtfrekvensvariation. Du kan sedan till och med dela din hälsorapport som ett PDF-dokument med din tränare, läkare eller andra intresserade.
Whoop-appen kan också användas för att spåra din aktivitet från din telefon, i kombination med att Whoop 4.0 spårar din puls. Eftersom jag använder en stor Z Fold 3 har jag ännu inte testat den här kapaciteten och måste byta över mitt SIM-kort till en mindre telefon som jag kan köra med för att testa detta. Det finns gemenskaper och team du kan gå med i för att dela dina nyckeldata och hjälpa dig att motivera dig att förbättra. Den sista fliken är där du hanterar ditt medlemskap, köper Whoop-utrustning och hanterar din enhet. Whoop har begränsade integrationer och möjligheten att dela data utanför applikationen, men Strava och Training Peaks stöds.
Om du vill kolla in en extremt detaljerad recension av Whoop 4.0, så rekommenderar jag starkt att du kollar in Ray Makers utmärkta recension eftersom han sätter guldstandarden för wearable-recensioner och täcker Whoop 4.0 i nästan oändliga detaljer.
< h3>WHOOP-webbapplikation
Medan smartphoneappen är utmärkt och jag har en storskärmstelefon för att se den, bör du också veta att du kan granska en del av dina nyckeldata med Whoop-webbapplikationen. En cool funktion är möjligheten att snabbt se dina datatrender så långt som sex månader tillbaka.
Webbapplikationen visar dig också en del information som för närvarande inte finns i smartphoneapplikationen, såsom daglig sömnkonsistens och trendvyerna för enskilda sömnstadier. Vecko- och månadsbedömningar är lätta att läsa i webbapplikationen och kan också enkelt skrivas ut för att dela.
Se även: Samsung Galaxy Watch 3: Äntligen en fantastisk smartklocka från någon annan än Apple.
Dagliga användningserfarenheter och slutsatser
Whoop 4.0 är extremt bekväm och jag tänker inte ens på att den sitter på min högra handled med bandet. Any-Wear-boxarna är bekväma och erbjuder ett trevligt alternativ till att montera Whoop när jag vill testa andra klockor, inte känner för att ha något på båda handlederna eller vill sova utan något på handleden. Jag blev positivt överraskad över hur väl Whoop fortfarande spårade mina sömn- och aktivitetsdetaljer medan jag var i boxarnas band och kommer definitivt att överväga andra Any-Wear-kläder också.
Whoop är tänkt att automatiskt upptäcka aktiviteter när du upplever pulshöjning i mer än 15 minuter, men jag såg inte detta hända regelbundet. Mitt typiska scenario var att gå tillbaka in och lägga till min aktivitet manuellt, med hjälp av min GPS-sportklocka, efter att jag slutfört aktiviteten och sedan dök en plot över min puls och annan grundläggande statistik upp. Om du använder din telefon för att fånga data under en aktivitet kan upplevelsen vara mer tillförlitlig. Jag skulle vilja se möjligheten att få GPS-data importerad till Whoop för att inkludera i töjningsberäkningarna för min dag.
Jag uppskattar verkligen larmsystemet på Whoop 4.0 eftersom jag bär det varje kväll. Du kan ställa in att ditt alarm ska gå igång vid en exakt tidpunkt, när du har nått ditt sömnmål eller när du har uppnått en grön återhämtning. En av de bästa sakerna med Whoop-systemet är sömncoachen som också informerar dig när du ska gå och lägga dig och om du missar det kommer den att ge realtidsinformation om hur mycket av ditt sömnbehov du sannolikt kommer att nå om du gå och lägg dig nu.
En sak som ofta får idrottare att spåra ur är skador och Whoop 4.0 är designad för att hjälpa dig förstå din kropps förmåga att prestera och din återhämtningsstatus. Whoop har en intressant artikel om varför löpare bör överväga en Whoop, även om de råkar bära en GPS-sportklocka för löpspårning och metrisk spårning i realtid.
Whoop 4.0-hårdvaran är tillgänglig nu och den är gratis. Du måste dock registrera dig för ett medlemskap med den kortaste perioden på sex månader till ett pris av $30 per månad. Således kommer sex månaders tjänst och Whoop 4.0 att kosta dig $180. Du kan registrera dig för ett årligt medlemskap för $288 ($24/månad) eller ett 18-månadersmedlemskap för $324 ($18/månad). Även om vissa människor kanske inte gillar en medlemskapsmodell, är den totala kostnaden för tjänsten och enheten rimlig för en bärbar enhet som ger en sådan avancerad och detaljerad datainsamling, coachning och rapportering. Jag registrerar mig definitivt för medlemskap nu när min granskning är klar och ser fram emot att fortsätta analysera mina data och förbättra min hälsa och välmående.
ZDNet rekommenderar
Covid-testning : De bästa snabbtestsatserna hemma Walmart säljer Apple AirPods till priser som är billigare än under Black Friday De bästa billiga espressomaskinerna: Spara pengar, brygg hemma De bästa PC-högtalarna: Ta med ljudet! Kolla in ZDNets semesterpresentguide 2021 recensioner | Smartphones | Mobilt OS | Säkerhet | Hårdvara