Denne smarte vekten hjalp meg å gå ned 15 kilo på 6 uker. Dette er hvordan

0
18
Withings Body Scan Matthew Miller/ZDNET

ZDNETs viktigste alternativer

The Withings Body Scan er tilgjengelig nå for $399 .Skalaen måler vekt, kroppssammensetning, EKG, EDA, vaskulær alder og mer.
Du må betale en pen krone for all teknologien som er innebygd i, men jeg har funnet ut at vekten er verdt pengene.

Withings tilbyr en rekke treningsutstyr og måleenheter, inkludert den kommende BeamO-enheten  som måler fire nøkkeltall for å forbedre telehelseopplevelsen. Rett før slutten av 2023 mottok jeg en Withings Body Scan-smartvekt for å vurdere, og timingen kunne ikke vært bedre. Jeg hadde enda en grunn til å starte 2024 med et vekttapsmål.

Dessuten: Favoritthybrid-smartklokken min har akkurat blitt smartere, og batterilevetiden er fortsatt utrolig

Jeg kuttet sukkerinntaket drastisk, selv med søtsuget, reduserte det meste av karbohydratene mine, støtet opp treningen min til tre til fire ganger i uken, og hoppet på Withings Body Scan hver morgen. Jeg har nå gått ned 15 pund i løpet av de siste seks ukene og tilskriver noe av den disiplinen til tallene jeg har sett fanget av Body Scan.

Se på Best Buy

Den siste smarte vekten måler mye mer enn vekten din, inkludert segmentell kroppssammensetning (det mest fascinerende aspektet for meg), EKG, EDA, vaskulær alder, hjertefrekvens og visceral fettindeks. Opptil åtte personer i familien din kan bruke Body Scan og den synkroniseres med Withings smarttelefonapplikasjon der du kan se alle dataene som er fanget opp av vekten.

withings-body-scan6 Matthew Miller/ZDNET

Vekten har en glasstopp som du står på med føttene sentrert på horisontalen linjer. For å måle helsen din er det et håndtak du strekker deg ned og tar tak i, med tommelen hvilende på de små kontaktpunktene og armene strukket ned. Her er det viktig å ikke ha hendene i kontakt med kroppen, ellers kan avlesningene bli skjeve av huden på bena. 

Fargedisplayet på skalaen vil bevege seg gjennom de ulike målingene og vise deg resultatene. Du kan slå på “øynelukket modus” slik at du ikke ser tallene på skalaen og i stedet får vist motiverende meldinger, noe som er en fin detalj. Beregningene som skalaen måler, kan tilpasses i Withings smarttelefonapplikasjon for hvert medlem av familien din også.

Også: Jeg gikk på fottur med Garmins GPS-tracker for ubegrenset batteri, og det gjorde livet så mye enklere

Kroppssammensetningsmålingene fanges opp av småskala, elektrisk strøm som sendes gjennom kroppen din med det integrerte håndtaket. Kroppssammensetning viser muskel- og fettmasseavlesninger med armer, overkropp og ben vist for begge disse beregningene. Jeg var glad for å se at jeg hadde lavest fett for armer og ben og bare gjennomsnittlig nivå for overkroppen. Muskelmasseresultatene viste også at jeg var i det høyeste området for menn på min alder, så det var oppmuntrende.

Withings Body Scan Matthew Miller/ZDNET

I løpet av måneden klarte jeg også å redusere stoffskiftealderen, og resultatene viser nå noen år yngre enn min biologiske alder. En del av denne reduksjonen var på grunn av BMI-beregningene, med tabeller som opprinnelig antydet at jeg hadde vært overvektig siden jeg var tenåring, og at det ville hjelpe å miste litt fett og muskler. Det har vært motiverende å se endringene i fett- og muskelmassen siden den gang ettersom jeg spiser sunnere og trener oftere.

withings-body-scan2 Matthew Miller/ZDNET

Som smartklokker av høy kvalitet, har Withings-skalaen blitt godkjent av FDA for bruk som et elektrokardiogram med seks avledninger. Denne kan brukes til å oppdage mulig AFib (atrieflimmer). Heldigvis har jeg aldri sett dette resultatet på klokkene mine eller vekten, men det er godt å vite at det eksisterer og kan oppdage eventuelle tidlige advarselstegn.

Også: Withings ScanWatch Horizon-anmeldelse

Det som gjaldt data for meg var resultatene av vaskulær alder. Denne beregningen er en måling av arteriens alder sammenlignet med andre på samme alder. Min antydet at jeg var fem år eldre enn min biologiske alder, så jeg planlegger å snakke med legen min om det ved neste kontroll. Hadde jeg ikke brukt skalaen, ville jeg ha gått rundt dagen og tenkt at alt var normalt, så jeg er glad jeg gjorde det.

Mitt råd for å bruke smarte vekter er å være oppmerksom på alle tallene at den måler, ikke bare mengden vekttap.

withings-body-scan1 Matthew Miller/ZDNET

Withings smarttelefonapplikasjon viser deg omtrent alle dataene som spores av skalaen, men du må analysere noen få sider for å se alt. Bortsett fra de siste sammendragstallene, har jeg også funnet dataene vanskelige å forstå til tider, så det er noe jeg kan trykke på en profesjonell for å bryte ned for meg. Heldigvis kan data som fanges opp av Withings Body Scan synkroniseres med Apple Health og Samsung Health, slik at du også kan se mange av resultatene i andre applikasjoner.

Også: Hvorfor jeg bruker denne $220 smartklokke selv etter å ha testet Garmin- og Apple-klokker

Det tar noen minutter å gå gjennom alle målingene på Withings Body Scan, spesielt hvis du utfører en EKG- og EDA-skanning veldig ofte. Dataene er fascinerende, og etter hvert som du får en bedre forståelse av kroppen din, kan du slå av målinger som ikke endrer seg og spore kun de metrikkene du først og fremst er interessert i. Jeg sammenlignet også relevante resultater med min Garmin smartvekt og så veldig like tall , så det var en lettelse.

ZDNETs kjøpsråd

Smartvekter gjør det enkelt å veie deg selv med jevne mellomrom, spore helsedataene dine og presentere eventuelle trender for suksessene dine og feil. Withings Body Scan tar ting til neste nivå ved å måle viktige helsemålinger som EKG og EDA som kan hjelpe deg med å informere deg om din generelle velvære. Det er som å få en helsesjekk hjemmefra, så lenge du forstår dataene som presenteres. Hvis ikke, kan dataene alltid lagres og tolkes av legen din for videre diskusjon og oppdagelse. Alt dette gjør den smarte vekten vel verdt pengene for meg.