Det er vanskelig nok å få syv timers søvn, det minimum som er anbefalt av eksperter, per natt. Men selv om vi når eller ideelt sett overgår det søvnminimumet, er det fortsatt ingen garanti for at vi våkner uthvilt. Den eneste måten å vite hvordan kroppen vår presterer under søvn, er å spore den. Det er her søvnsporere og wearables kommer inn. Selv om de ikke er perfekte, måler disse søvnsporerne vår hjertefrekvens, hudtemperatur, våken tid, i REM og i dyp søvn, for å gi oss et bedre bilde av vår søvnvelvære.  ;
Det er smarte klokker, smarte ringer, øreplugger og til og med madrasser som angivelig sporer søvnen din. Søvndataene dine vil variere avhengig av hvilket produkt du bruker, og noen produkter utfører søvnsporingsoppgavene sine bedre enn andre. Teamet hos ZDNET har personlig testet søvnsporere for å finne den beste basert på funksjoner, rimelighet og tilgjengelighet.
Hva er den beste søvnsporeren akkurat nå?
Vi fant ut at Apple Watch Series 9 gir den beste søvnsporeren for de fleste, men det er ikke alt det er å vurdere. Her utforsker vi de mest populære alternativene, samt noen du kanskje ikke har hørt om, for å hjelpe deg med å velge den beste søvnsporeren.
Også: Hvordan sov bedre med Apple Watch
De beste søvnsporerne i 2024
Apple Watch Series 9
Beste søvn tracker totalt
Pros & Ulemper Pros Søvnsyklussporing Alle funksjonene til en smartklokke Ingen abonnement for å spore søvn Nedeler Må sammenkobles med iPhone Kortere batterilevetid enn andre bærbare enheter Flere detaljer Apple Watch Serie 9 sspes.: Opptil 18 timers batterilevetid | Søvnsykluser | Wi-Fi, Bluetooth, GPS og/eller mobilalternativer | 41mm og 45mm modeller | IP6X støv- og vannbestandig | Blodoksygen, kroppstemperatursensor, EKG, varsler om uregelmessig hjertefrekvens | Bare iOS Det er ikke å nekte Apple Watchs overlegenhet i det bærbare rommet, og Apple Watch Series 9 viser seg ikke annerledes. Da Apple oppgraderte Apple Watch i fjor, innebygde den en ny og forbedret S9-brikke til enheten og forbedret helsesensorene for å gjøre dem så nøyaktige og sensitive som mulig, skriver ZDNET-sjefredaktør Jason Hiner i sin anmeldelse. “De mer sensitive og nøyaktige helsesporingssensorene gjør at tidligere Apple Watches føles utdaterte til sammenligning,” sier han. Apple forlenget også batterilevetiden til denne klokken, slik at du enkelt kan bruke denne klokken til sengs uten å bekymre deg for at den dør på deg midt på natten. Hiner anbefaler imidlertid å sette den på laderen på slutten av dagen i en halvtime før du legger den på deg, for sikkerhets skyld. Mange brukere på Reddit ble også overrasket over det sterke batteriet klokken har, og hvordan den kan vare hele natten og fortsatt tilby et rikelig batteri om morgenen. Anmeldelse: Apple Watch-serien 9 Med Sleep-appen på Apple Watch kan du lage mål for hvor lenge du vil sove hver natt og justere dem for ukedager og helger, bruke Sleep Focus-modus, som begrenser distraksjoner før sengetid, og spore søvnen din gjennom bevegelsen detektorer på klokken. Den anslår hvor lang tid du bruker i hver søvnfase, REM, kjerne og dyp, en natt. Vær oppmerksom på at søvnfokus må være på for å begynne å spore sengetidsaktiviteten din. Mens Hiner anbefaler Apple Watch, sa han at den beste søvnsporingsappen på Apple Watch ikke er selve Sleep-appen, men heller SleepWatch-appen. “Den inkluderer flere data om “hvorfor” du kan ha sovet slik du gjorde: HRV (stress), søvnregelmessighet, søvnforstyrrelser, pulsfall, oksygen i blodet, slik at du potensielt kan endre vaner eller søke medisinsk hjelp hvis søvnmønsteret er det går ikke så bra,” forteller Hiner meg. Se nå på Best BuySe nå på Amazon flere kjøpsvalg Pros & Ulemper Pros Komfortabel og lett Fitbit-integrasjon Bekreftet nøyaktig hjertefrekvens og GPS-sporing Nedeler Begrensede treningsdetaljer Bare én størrelse Mindre batterilevetid Flere detaljer Google Pixel Watch 2-spesifikasjoner< /strong>: 24 timers batterilevetid | Søvnstadier | 41 mm | Opptil 164 fot vannmotstand | akselerometer, høydemåler, kompass, flerveis optisk hjertefrekvens, blodoksygensensor, hudtemperatur, barometer, cEDA, gyroskop, lyssensor | Android-kompatibel Android-eiere som leter etter en søvnsporing på en smartklokke, bør ikke se lenger enn til Google Pixel Watch 2. Google forbedret pulssensorene sine i sin nyeste versjon av Pixel Watch, noe ZDNET-bidragsforfatter og fastboende smartklokkeekspert Matt Miller bekreftet da han testet klokken selv. På toppen av det, integrerer Google Pixel Watch 2 Fitbit ytterligere i den bærbare med forbedret stresssporing, en daglig beredskapsscore, EKG, søvnscore og seks måneder med Fitbit Premium gratis. Noen av Fitbits søvnsporingsfunksjoner inkluderer nattlige trender og trender over tid, en stille alarm som vibrerer for å vekke deg under ditt mest optimale søvnstadium, sengetidspåminnelser, søvnmål og mer. En Best Buy-anmelder sa at klokkens stille alarm gjør det enkelt å våkne uten å vekke mannen sin, og en håndfull anmeldere påpekte klokkens nøyaktige søvnsporing. Hvis du har på deg et stykke teknologi til sengs, må det være lett og kompakt. Pixel Watch 2 er mye lettere enn forgjengeren, ideell for komfortabel søvn. «Googles fortsatte fokus på søvn- og stresssporing betyr å ha en lettere, mindre klokke gir mer mening», skriver Miller i sin anmeldelse. Selv om 24-timers batterilevetid ikke er på langt nær så konkurransedyktig som andre smartklokker, den raskere ladehastigheten tar 0 % batteri til 50 % på mindre enn 30 minutter. Miller sier at det fortsatt er en av de mest nøyaktige Fitbit-drevne wearables for hjertefrekvens og GPS-sporing, så det du mangler i batterilevetid får du i enestående nøyaktighet. Mer: Google Pixel Watch 2 anmeldelse Se nå på Best BuySe nå på TargetView nå på Crutchfield flere kjøpsvalg Fordeler & Ulemper Pros Elegant, lett å blande inn med vanlige smykker Lang batterilevetid To-the-tee søvnsporing Ideles Betalt medlemskap kreves for å låse opp alle funksjoner Ingen halve størrelser Flere detaljer < strong>Oura Ring Gen 3 Horizon spesifikasjoner: Opptil 7 dagers batterilevetid | Søvnsykluser | Bluetooth | 7,9 mm bred, 2,55 mm tykk | Opptil 100m vanntett | Blodoksygen, hudtemperatursensor, pulsovervåking | iOS- og Android-kompatibel Kanskje du ikke er så opptatt av å bruke en smartklokke med skjerm på til sengs. Hva om du hadde en smart ring til sengs i stedet? Denne Horizon-ringen fra Oura er en konkurransedyktig søvnsporer, med innsikt i alt fra søvneffektivitet, hvile, beredskap, latens og mer. Jeg har brukt Oura-ringen den siste måneden nå, og den har ikke bare gitt meg dypere innsikt i søvnen min, men supplerer disse datapunktene med forklaringer bak tallene. Oura hevder å spore søvnsykluser, total søvntid, hvilepuls, pulsvariasjon og bevegelse nøyaktig. Teknologien kombinerer og konverterer denne informasjonen til en søvnpoengsum. Hver morgen får jeg en søvnscore for natts søvn, kan se pulsen min, søvneffektiviteten min og mitt foreslåtte sengetidsintervall for dagen. Ringens lette konstruksjon gjør den til en perfekt følgesvenn ved sengetid — jeg merker det knapt på fingeren når jeg sovner, og jeg våkner ivrig hver morgen for å sjekke søvndataene mine og få poengsummen min. Men det er ikke bare dyp søvn den kan spore og påpeke; Oura-ringen kan også oppdage de korteste lurene, og tar dem med i søvnresultatet for dagen. Også: De beste smartringene sterk> Batteritiden er mesterlig. Den lader raskt og forblir ladet i flere dager. Den eneste ulempen med ringen er de ekstra $72 du bruker på Oura-abonnementet i året, i tillegg til $350 du nettopp brukte på selve ringen. Best Buy-anmeldere sier at ringen har hjulpet dem med å forbedre og forstå søvnen ytterligere, og de setter pris på den lettere konstruksjonen til ringen sammenlignet med smartklokker som Apple Watch. Redditors er også enige om at Oura-ringen, som søvnsporer, er verdt det. “Hvis du sliter med søvnkvalitet, overtrening eller noe annet som påvirker restitusjonen, vil jeg si at det er verdt det,” skrev en bruker i en tråd om emnet. En Best Buy-anmelder bemerket imidlertid at ringen ikke tilbyr halve størrelser, noe som kan være et problem hvis fingrene dine svulmer, fordi ringen ikke vil måle de biometriske dataene dine nøyaktig, så husk det når du handler for en søvnsporer. Anmeldelse: Ora Ring 3-anmeldelse: Ikke-påtrengende 24/7 helsesporing med mer kommer i 2022 strong> Se nå på Best Buy Pros & Ulemper ProsSøvntrener Sterk batterilevetid Flott for idrettsutøvere og treningsnarkomane Undeler Søvnsporing tapper batteriet betydelig, brukere rapport Flere detaljer Garmin Venu 3S-spesifikasjoner: Opptil 10 dagers batterilevetid | Søvnresultater og innsikt | Bluetooth | 41mm eller 45mm | 5 ATM vanntett | GPS, hjertefrekvens, pulsoksymeter blodoksygenmonitor, barometrisk høydemåler, akselerometer | iOS- og Android-kompatibel Hvis du er en idrettsutøver eller treningsnarkoman som leter etter en ny smartklokke, har du sannsynligvis hørt om Garmins smartklokker og deres pakke med helsesporingsfunksjoner, som kroppsbatteri, treningsfordeler og restitusjonstid, og data om opplevd anstrengelse. De fleste løpere jeg kjenner bruker en av Garmins klokker til halvmaraton- og maratontrening, og vår fastboende smartklokkeekspert, Matt Miller, elsker dem for deres robuste konstruksjon. Så hvis du er all-in på treningsopplegget ditt, kan en Garmin-klokke som allerede gir deg nøyaktig sportsinnsikt, kombinert med spesielle søvnegenskaper, være din foretrukne søvnsporer. Av alle de Garmin-klokker, Venu 3S kan være merkevarens beste for søvnsporing på grunn av dens lettere og mindre konstruksjon og søvntrenerfunksjonen, som gir deg en søvnscore, sporer søvnstadiene og lurene dine, og overvåker pulsvariasjonen og huden din. temperatur under hvile. Alle disse søvnsporingsdataene påvirker kroppsbatteriet ditt, som Garmin leverer til deg med en poengsum på 100. Søvncoachen kombinerer alderen din, daglige og langsiktige aktivitetsnivåer, nylig søvnhistorikk, tatt lur og hjertefrekvensvariabilitet (HRV) for å gi deg et anbefalt nattlig søvnbehov. Venu 3S er av en mindre konstruksjon enn andre Garmin-klokker, som fungerer fantastisk for søvn. Det glatte silikonbåndet på klokken ligner også på Apple Sport-båndet, ifølge Miller. Millers datter, en ivrig turgåer og napper, prøvde det ut og likte funksjonen for lursporing på klokken. Den eneste ulempen med denne søvnsporeren er at den tømmer klokkens batteri betydelig, sier noen Amazon-anmeldere har klaget. Men selv om batteriet er utladet, konkurrerer dens lange batterilevetid fortsatt ute av mange søvnsporere på denne listen, og er flott for alle som ønsker å forbedre treningskvaliteten gjennom søvnsporing. Mer: Denne Garmin-smartklokken overbeviste datteren min om å bytte fra Fitbit Se nå på AmazonSe nå på Crutchfield flere kjøpsvalg Fordeler & Ulemper ProsGod kundeservice, brukere rapporterer Detaljert søvnsporing for idrettsutøvere Personlig tilpasset søvntrener Cons Årlig medlemskapsabonnement Mer Detaljer Whoop 4.0 spesifikasjoner: Opptil 5 dagers batterilevetid | Søvnsykluser | Bluetooth | 1,5 x 1,5 x 0,45 tommer | IP68 vanntett | Blodoksygen, hudtemperatursensor, puls | iOS- og Android-kompatibel Hvis du vil ha et lett, skjermløst bånd som enkelt sporer all aktivitet og søvndata, kan det beste alternativet være Whoop 4.0. Utallige profesjonelle idrettsutøvere har brukt det smarte båndet, gitt dets fokus på måling av belastning og restitusjon. Men hvor den virkelig skinner er søvnsporingen. Whoop måler de fire søvnstadiene dine (langsom bølge, våken, REM og lys) og foreslår optimale søvntider basert på søvndataene den samler inn. Du kan også stille inn alarmer som går av på et bestemt tidspunkt, når du når søvnmålet ditt, eller når du har nådd en restitusjonsperiode. En av de beste søvnfunksjonene Matt Miller, som gjennomgikk Whoop 4.0 påpekte, var søvntreneren som ikke bare informerer deg når du skal legge deg, men forteller deg hvor mye søvn du vil oppnå hvis du legger deg etter den tiden. I tillegg beregner Whoop hvor mye søvn du trenger basert på energien du bruker på fysiske eller mentale oppgaver. Du får alle helsedataene dine gjennom Whoop-smarttelefonappen, gitt det faktum at dette båndet er skjermløst. Når du starter appen, vises data om belastning, restitusjon og søvn. For å gå dypere inn i søvndataene dine kan du få et kart over hjertefrekvensen din og andre søvnmålinger i løpet av natten, sammen med noen ord som beskriver dataene presentert for ekstra klarhet. < p>Du kan analysere dine daglige, ukentlige og månedlige søvnmønstre gjennom de detaljerte søvntrendene Whoop tilbyr og beregne ditt sanne søvnbehov, hvor lenge du bør sove om natten. “Først trodde jeg at Whoop bare var en avansert søvnsporingsenhet som tilbød mer enn GPS-sportsklokkene mine, men det er mer enn det. Den sporer detaljene i søvnen din, men måler også andre nøkkeltall for kroppen din gjennom hele kroppen. dagen», skriver Matt Miller i sin anmeldelse av Whoop 4.0. Kunder er enige og sier Whoop er verdt pengene. Mange Amazon-anmeldere sa at de først kjøpte Whoop 4.0 for å spore søvnen deres, men at de fant seg selv i å forbedre andre områder av livet takket være de detaljerte dataene og helsemålingene som Whoop tilbyr. Anmeldelse: < /strong>Whoop 4.0 Se nå på Best BuySe nå på Walmart flere kjøpsvalg Den beste søvnsporeren totalt sett er Apple Watch Series 9, fordi det er en søvnsporer som fungerer for de fleste, med oppdaterte sensorer som holder søvndataene dine så nøyaktige som mulig og ytterligere innsikt som vil hjelpe folk å forstå søvnen deres dypere, enten du er dypt inne i dataene dine og eller bare vil ha helheten. < td>iOS/Android
Det avhenger av hva du trenger. Vil du ha noe med skjerm eller uten skjerm? Er du en idrettsutøver som ønsker å kombinere søvndataene dine med treningsdataene dine, eller noen som er tilfeldig interessert i søvnresultatet natt for natt? Vi har satt sammen en liste over valg som vil dekke alle slags behov og brukstilfeller. Dårlig søvnkvalitet kan føre til økt risiko for demens, fedme, hjerte- og karsykdommer, depresjon og til og med visse typer kreft. Søvn har aldri vært viktigere. For å finne de beste søvnsporerne, stolte ZDNET på praktisk testing og grundig forskning på produktkvalitet samt søvnstudier på disse enhetene. I tillegg vurderte vi følgende faktorer: Søvnsporing:Sensorer i søvnsporeren er i stand til å samle inn en rekke data, for eksempel hjertefrekvens, pulsvariasjon, søvntid, søvnstadier og til og med hvor mye du snorker. Alle disse dataene samles inn og analyseres, og de beste søvnsporerne presenterer denne informasjonen for deg med klarhet. Komfort: Hvis du har på deg en enhet for å seng, den skal være lett å sove med. Vi har prøvd å vurdere smartklokker, bånd og ringer som er lette, kompakte og ikke-påtrengende. Tilleggsfunksjoner: Ikke alle søvnsporere stopper bare ved søvnsporing. Andre kan også tilby tilleggsfunksjoner, som en smart alarm eller helse- og treningssporing. Denne innsikten kan hjelpe deg med å leve et bedre liv på dagtid, slik at du sover bedre om natten. Abonnement:For å få tilgang til enkelte funksjoner, må du kanskje abonnere på et abonnement. Noen abonnementer kan kreve en engangsavgift, mens andre kan kreve at du betaler en løpende månedlig avgift for tjenesten. Sørg for å sjekke ut vilkårene for abonnementet før du kjøper. Selv om de generelt er ganske rimelige, er dette en ekstra kostnad som du må ta med i den totale prisen. Pris: Søvnsporere kan være rimelige, men de begynner å bli ganske dyr når du begynner å legge til ekstra funksjoner. Jeg fant ut at prisen på de beste søvnsporerne varierer i pris fra $80 til $400, avhengig av hvilken modell du velger. Brukerfølelse: Vi leser kundeanmeldelser på hvert produkt for å se hva andre mennesker likte og mislikte med hver søvnsporer. Det burde du også. Vi vet hvor mye en investering enhver type personlig teknologi kan være. Det er derfor, når vi velger produkter som skal inkluderes på en liste som denne, vurderer vi disse produktene nøye. Vi gjør dette ved å teste dem grundig i dager og uker i strekk, lese kundeanmeldelser og vurdere om de lever opp til verdien og kostnadene. Når vi liker et produkt, skriver vi opp sette søkelyset på produktet og deretter inkludere det produktet i en liste som denne. Vi tester og rangerer hele tiden produkter, bytter ut en gammel modell på listen med en ny modell og kvitter oss med produkter som ikke lenger er konkurransedyktige med de andre på listen. Vi tar denne testen på alvor, for uansett om et produkt koster $30 eller $300, vil vi at du skal få pengene dine verdt. En søvnsyklus består av tre forskjellige stadier: lett søvn, dyp søvn og rask øyebevegelse, eller REM. På en typisk natt, når du først sovner, går du inn i enten lett eller dyp søvn, sannsynligvis etter hverandre, og går inn i en REM-fase. Denne syklusen vil vare i ca. 1,5 time, for så å gjenta seg i intervaller nærmere to timer, kanskje med noen våkne minutter i mellom, men alltid avsluttes med REM-søvn. Etter hvert som natten skrider frem, vil du sannsynligvis oppleve mindre tid i dyp søvn, mens REM-stadiene vil bli lengre. En vanlig natts søvn bør være omtrent 50 % lett søvn, 20 % REM-søvn , 20 % dyp søvn og 10 % våken. Også: En skjult funksjon på iPhone kan hjelpe deg med å sove bedre Nesten en fjerdedel av søvnen din bør være REM-søvn, ifølge helseeksperter. Så hvis du sover åtte timer om natten, bør det anbefalte gjennomsnittet, to timer med REM hver natt være ideelt. Hvis du trenger når søvnen din blir analysert, vil leger vanligvis bestille en polysomnografi, som analyserer en persons oksygennivå, hjertefrekvens, pust, øyebevegelser og benbevegelser mens de samtidig kjører et elektroencefalogram (EEG). Et EEG viser hjernebølgene dine gjennom forskjellige stadier og sykluser av søvn. En smartklokke eller treningsmåler på håndleddet er langt unna hjernen din. De mest populære wearables fra Fitbit, Apple, Garmin og Samsung samler inn en kombinasjon av følgende målinger: hjertefrekvens og hjertefrekvensvariabilitet (HRV), bevegelse, pust per minutt og hudtemperatur. Enheter som sporer søvnsykluser bruker en algoritme for å gi hypoteser om søvnsyklusene dine basert på dataene. En 2017-studie sammenlignet en polysomnografi med ytelsen til en Fitbit Charge 2 hos 35 voksne. Forskere fant at Fitbit-enheten oppdaget søvnbegynnelse med 96 % nøyaktighet, men overskred tiden brukt i søvn med 9 minutter i gjennomsnitt. I studien oppdaget Fitbit lett søvn med 81 % nøyaktighet, dyp søvn med bare 49 % nøyaktighet og REM-søvn med 74 % nøyaktighet. En nyere studie publisert i april 2022 sammenlignet ytelsen til Fitbit Alta HR med resultatene av et EEG utført samtidig på 40 college-idrettsutøvere mens de sov. Denne studien fant FItBit-data for på en tilfredsstillende måte å spore søvnbegynnelse, tid brukt i søvn og søvnsykluser. Fitbit kan være et nyttig verktøy for idrettsutøveres søvnhåndtering. Selv om Fitbit-dataene ikke var 100 % nøyaktige, hadde en sterk korrelasjon med polysomnografidata. Det finnes flere typer søvnsporere du kan velge mellom. Smartklokker, ringer og undermadrasser er de tre mest populære alternativene. Smartklokker:Disse kan enten være smartklokker eller armbånd, avhengig av hvor mye teknologi du trenger. Smartklokker har ofte smarte assistenter som Alexa eller Google Assistant, samtidig som de tilbyr et vell av funksjoner som GPS-sporing og treningssporing, i tillegg til din vanlige søvnsporing. Ringer: Dette er en annen bærbar søvnsporer, men langt mer grunnleggende. Den bruker sensorer langs innsiden av ringen for å samle inn data og spore søvnen din. Under madrassen eller i nærheten: Det er noen modeller, som Withings Sleep Tracker Pad, som ganske enkelt glir under madrassen for en diskré løsning på søvnsporere. Det finnes også noen andre typer, som pannebånd eller smarte madrasser, som er tilgjengelige, avhengig av dine preferanser. Apple Watch Series 9, Googles Pixel Watch 2 og Garmin Venu 3S er alle imponerende smartklokker som tilbyr gode søvnsporingsmuligheter – abonnementsfritt. Hvis du er en uformell søvnsporer, vil jeg anbefale Apple Watch for personer innenfor Apples økosystem og Pixel Watch 2 for de i Android-økosystemet. Hvis du er en idrettsutøver eller noen som trener for et maraton, vil jeg foreslå Garmin Venu 3S. Med så mange søvnsporere tilgjengelig, finnes det er mange alternativer verdt å vurdere. Her er våre toppvalg for alternative søvnsporere som vi har testet og kan anbefale hvis valgene ovenfor ikke passer for deg. Se på WalmartView på Amazon
Jason Hiner/ZDNET
Google Pixel Watch 2
Best søvnsporer for Android
June Wan/ZDNET
Oura Ring Gen 3 Horizon
Beste smartring for søvnsporing
Matthew Miller/ZDNET
Garmin Venu 3S
Beste søvnsporer for idrettsutøvere
Matthew Miller/ZDNET
Whoop 4.0
Beste skjermløse søvnsporer for aktive mennesker
Sabrina Ortiz/ZDNET
Hva er den beste søvnsporeren?
Beste søvn < strong>tracker
Kostnad
Batteri levetid
Søvn sykluser
< strong>Abonnement nødvendig?
Apple Watch Series 9
$399
18 timer
kun iOS< /td>
✔
Nei
Google Pixel Watch 2
$350
24 timer
Kun Android
✔
Nei
Oura Ring Gen 3 Horizon
$350
7 dager
iOS og Android
✔
Ja
Garmin Venu 3S
$450
10 dager
iOS og Android
✔
Nei
Whoop 4.0
$240
5 dager
iOS og Android
✔
Ja
Som er riktig søvnsporer for deg?
Velg denne beste søvn trackeren…
Hvis du vil…
Apple Watch Series 9
beste søvnsporer for folk flest, med enkel Apple-integrasjon, søvnsyklusinformasjon og forbedrede sensorer for et mer nøyaktig bilde av søvndataene dine.
Google Pixel Watch 2
Den beste søvnsporeren for Android-brukere, med Fitbit integrert søvnteknologi, en daglig beredskapspoeng og en lett konstruksjon som gjør Pixel Watch 2 lett å sove med.
Oura Ring Gen 3 Horizon
Den beste søvnsporeren som er en smart ring, med batterilevetid som varer nesten en uke, omfattende søvndata og en formfaktor du aldri vil legge merke til.
Garmin Venu 3S
Den beste søvnsporeren for idrettsutøvere eller treningsjunkies. Det er en smartklokke, slik at du kan ta samtaler på den, sjekke kjørelengden mens du løper, og få dybdedata om søvnen din. Venu 3S har den høyeste batterilevetiden på denne listen, og kan til og med oppdage de korteste lurene.
Whoop 4.0
Den beste søvnsporeren for idrettsutøvere som ikke vil ha en skjerm på håndleddet. Få innsikt og anbefalinger gjennom Whoops personlige søvncoach, og lær hvordan du kan restituere deg etter treningsøktene med den riktige mengden søvn som Whoop beregner for deg.
Faktorer du bør vurdere når du velger en søvnsporer
Hvordan valgte vi disse søvnsporerne?
Hva er en søvnsyklus?
Hvor mye REM trenger jeg?
Er søvnmålere virkelig nøyaktige?
Hvilke typer søvnsporere finnes det?
Hva er de beste søvnsporerne som ikke krever et abonnement?
Andre produkter vi testet