Noen av de mest brukte teknologiproduktene mine i dag er de jeg aldri ville ha tenkt å kjøpe bare ved å se på dem. Disse inkluderer gadgets for å spore helsen min, for å hjelpe meg med å våkne om morgenen, og for å minne meg på å slappe av på slutten av dagen. De er ypperlige når jeg trenger å praktisere egenomsorg og være nøye med helsen min.
Også: De beste smarte ringene
Dette er alle produkter som har hjulpet meg gjennom dagen min, enten det er ved å opprettholde velvære gjennom en smart ring eller hjelpe meg med å jobbe produktivt med favorittøretelefonene mine.
Oura Ring Gen3
Oura-ringen ble et av mine favorittteknologikjøp. Jeg var litt bekymret på grunn av den høye prislappen, men ga til slutt etter etter å ha gjort litt research og bestemt meg for at det ville være noe som kunne være til nytte for meg hver dag. Oura-appen inneholder fire hovedseksjoner: Beredskap, Søvn, Aktivitet og Resiliens. Gjennomgang: Oura Smart-ringens strålende nye funksjoner overgår til og med titanfinishen Hver morgen sjekker jeg beredskapspoengene mine for å se hvor godt jeg har kommet meg mentalt og fysisk. Jeg sjekker også søvnpoengene mine, som måler hvor godt jeg har sovet forrige natt. Den smarte ringen sporer også ulike stadier av søvnen din gjennom natten, inkludert tiden du var våken, REM-søvn, dyp søvn og lett søvn. Det er til og med en mulighet for å sjekke pusteregelmessigheten under søvnen, siden ringen oppdager variasjoner i blodets oksygennivå. Jeg har funnet ut at beredskaps- og søvnpoengene hjelper meg å finne ut om jeg skal ta det med ro eller forberede meg på en actionfylt dag. For eksempel, etter å ha gått av et fly og følt meg jetlagget de påfølgende dagene, la jeg merke til at beredskaps- og søvnpoengene mine var i "Vær oppmerksom" rekkevidde og fokuserte resten av uken på hvile og opplading. I løpet av de neste par dagene klarte jeg å få poengene mine tilbake til “Gode” og “Optimal” rekker. Også: De beste treningsringene Oura har nå også en Resilience-funksjon som sporer hvor godt du kommer tilbake fra fysiologisk stress. Dette beregnes ved å bruke to uker' verdi av data som består av gjennomsnittene av stressbelastningen din på dagtid, restitusjon på dagtid og restitusjon om natten. Du kan se statusen til hver enkelt og spore din motstandskraft på grafen over tid. For øyeblikket får Oura-ringen $40 i rabatt på Ouras nettsted. Se nå på Oura Ring Jeg nyter søvnen min, men i bakhodet er det alltid den irriterende frykten for å våkne til lyden av alarmen min, som pleide å være den klassiske brølende lyden på min iPhone. Takket være Hatch Restore trenger jeg ikke lenger å stole på telefonen min for å vekke meg. Når du har lastet ned Hatch Sleep-appen og koblet til alarmen, har du muligheten til å stille inn tidspunktet du vil våkne og deretter soloppgangens varighet – hvor lenge du vil at lysdisplayet skal være på før alarmen går. Jeg setter den vanligvis i 15 minutter. Anmeldelse: Jeg byttet ut telefonalarmen med denne smarte soloppgangsklokken. Resultatene var natt og dag Hvis jeg for eksempel vil være oppe innen kl. 07.30, vil lysdisplayet starte kl. 07.15. Klokken 07.30 vil alarmen lyden slås på. Du kan velge alt fra beroligende havbølger til fuglekvitter. Fordelen med Hatch Restore er at jeg til og med kan våkne før lyden av alarmen min til den fredelige gløden på rommet mitt. Alarmlydene er flotte, men det er enda bedre å føle at du våkner naturlig til en fin soloppgang. Du kan kjøpe Restore 2 for $30 rabatt på Hatchs nettsted, men jeg har funnet ut at den originale modellen får jobben gjort. Du kan velge mellom en rekke forskjellige lysskjermer som tilbyr nyanser av rødt, gult, rosa, grønt og mer. Lyset er gradvis slik at det ikke umiddelbart skader øynene dine. Du har også muligheten til å stille inn søvnlyder hvis du liker å sovne til lyder, som havbølger eller naturlyder. Jeg har likt den langsomme overgangen til å våkne opp hver morgen og har funnet ut at jeg føler meg mindre trøtt i løpet av dagen. Se nå på AmazonView nå på Best BuyView now at Target Min Shin/ZDNET
Hatch Restore
Min Shin/ZDNET
Beats Studio Buds Plus
Min Shin/ZDNET
Mine AirPods har vært ødelagt en stund nå, og det var ikke før nylig at jeg bestemte meg for å kjøpe Beats Studio Buds Plus. Jeg var hovedsakelig på utkikk etter trådløse ørepropper som så lite iøynefallende ut, som hadde rikelig med batterilevetid, var komfortable og som ikke brøt banken. Beats Studio Buds Plus leverte på alle disse betingelsene, og jeg fikk dem til og med for $20 i rabatt hos Target på den tiden.
Dette er øreplugger som jeg ser meg selv holde med en stund. Jeg liker at jeg kan bytte fra Noise Transparency til Active Noise Cancellation ved å trykke ned øreproppen min én gang. Disse alternativene er flotte når jeg går en tur ute og ønsker å være oppmerksom på biler og sykler mens jeg hører på musikk eller hvis jeg jobber hjemme og trenger å overdøve konstruksjonen i nærheten.
Anmeldelse: Beats har nettopp oppdatert sin mest populære hodetelefonlinje, og jeg kan ikke anbefale dem nok
Den gjennomsiktige grå fargen på Beats Studio Plus gjør at øreproppene mine ser subtile ut. Det beste av alt er at jeg kan bruke disse øreproppene i opptil seks timers spilletid etter hver lading. En av de fine fordelene med Beats Studio Plus er at når jeg får et varsel eller påminnelse, trenger jeg ikke å trekke telefonen opp av lommen for å sjekke meldingen. Takket være Siri, vil øreproppene resitere meldingen for meg.
Se nå på Amazon
Renpho Eye Massager
Har noen gang ønsket å slappe av på slutten av dagen og høsten sovner raskere? Renpho Eye Massager har vært noe jeg har implementert i sengetidsrutinen min. Det er en oppvarmet øyemassør som du trekker over hodet slik at den skjermer øynene dine.
Du kan velge mellom en rekke innstillinger for kompresjon avhengig av hvor mye trykk du vil føle at øyemassasjeapparatet virker på tinningene og over øyelokkene. Du kan til og med koble til Bluetooth og spille av favorittspillelisten din. For øyeblikket kan du få det for $60 på Walmarts nettsted.
Anmeldelse: Denne øyemassasjeapparatet er en gave fra meg for migrene
På dager jeg stirrer på skjermer eller leser mye, gir Renpho lindring fra belastninger på øynene og til og med migrene. Jeg mottok Renpho i gave og vil anbefale dette til foreldre, søsken, kolleger og venner.
Se nå på Walmart
Hva er eksempler på egenomsorg?
Egenomsorg er enhver sunn aktivitet som får deg til å føle deg vel og avslappet. Dette kan være å gå på tur, spise godt, meditere eller ta en lur.
Hvordan kan jeg bruke teknologi for egenomsorg?
Du tror kanskje at teknologien og egenomsorg går ikke hånd i hånd, men det er mange tekniske produkter som faktisk gir oss trygghet. La oss si at du vil meditere, men føler deg for distrahert av lydene rundt deg. Et par støyreduserende ørepropper kan få deg til en stille sinnstilstand og hjelpe deg på meditasjonsreisen. Og hvis du ønsker å lære mer om din helse og velvære, kan en helsesporing som en smart ring eller klokke gi deg viktig innsikt i trening og søvn.
Annen egenomsorg teknologi vi tror du vil elske
Se på AmazonView på Amazon