Io sono più stanco durante il mio periodo di giovedì. È casuale, infatti, ma quello che non ho mai fiducia sapeva su di me fino a poco tempo fa. Quando ero un adolescente, i miei periodi sono stati agonizzante; erano dolorose, imprevedibili, difficili da individuare, e fondamentalmente debilitante. L’intensa crampi e vertigini, che mi ha fatto spesso perdere la scuola, tanto che il mio medico mi ha raccomandato di saltare periodi del tutto, e di avviare il controllo delle nascite per regolare il mio ciclo. Non mi guardo indietro per un decennio.
Ma prima che io lo sapevo, 114 mesi erano passati, e ora come una donna adulta, mi sono reso conto di non conoscere il mio corpo. A parte l’occasionale metrorragia, non avevo idea di quello che un vero e proprio periodo sentivo come. La pillola, con il suo famigerato effetti collaterali, avevano portato via tutto. Così, nel tentativo di rinnovare un senso di capire il mio corpo, ho deciso di immergere le dita dei piedi indietro nel sanguinamento-donna acque utilizzando il periodo di monitoraggio app.
Stranamente, mi sentivo eccitato per ottenere il mio periodo di nuovo
Come qualsiasi altro Tipo di persona, ho individuato un obiettivo: volevo imparare a conoscere il mio corpo, cosa aspettarsi, e se devo fare degli aggiustamenti. Mi piacerebbe seguire il mio cicli, quindi sono dati storici che potrei usare per identificare i modelli ogni mese — finalmente con abbastanza informazioni per sapere come ho potuto essere il mio più comodo e se c’era qualcosa che devo fare in modo diverso. E ‘ stato il perfetto piano di indulgere in una nota-prendere — il mio unico e vero amore — mentre educare su di me il mio corpo abitudini. Stranamente, mi sentivo eccitato per ottenere il mio periodo di nuovo.
Scegliere il giusto periodo di monitoraggio app
Ci sono un sacco di app che traccia salute femminile, infatti, i centinaia di opzioni disponibili, può farlo sentire schiacciante per scegliere da. Molte grandi aziende di tecnologia sono ora inizio a fare salute femminile tracciamento di una funzione nei loro sistemi operativi. Per esempio, a partire dal 2015, Apple ha aggiunto la mestruazione di monitoraggio con iOS 9. Inoltre, l’aggiornamento ha iniziato consentendo agli utenti di accedere ad altre femmine salute dati, come il muco cervicale, la qualità e la temperatura corporea basale. All’inizio di quest’anno, fitness indossabile società Fitbit, troppo, ha aggiunto di salute femminile tracking per la sua ultima smartwatches e in-app, con la promessa di un discreto notifica per i prossimi periodi. L’aggiornamento consente di scegliere un giorno nel calendario e scegliere da una selezione di sintomi. Dopo l’uso regolare, l’app evidenziare predetto periodo di giorni in rosa.
Mentre le notifiche push per un smartwatch potrebbe essere conveniente, nativo periodo di tracciamento da parte di aziende che non sono tradizionalmente focalizzata sulla salute femminile tendono ad essere complementari ai loro prodotti di base (piuttosto che le caratteristiche del prodotto di base). Se siete seri su come imparare dei più circa il vostro corpo, vale la pena di investire tempo nella ricerca delle applicazioni appositamente progettate per il periodo di ovulazione e di monitoraggio, che offre una maggiore flessibilità nelle modalità di accesso e di descrivere i sintomi. Stai cercando una gravidanza, o evitare? Vuoi un app che non assume automaticamente sei una donna? Fare rosa-design, dipinto di farvi ick? L’identificazione di questi must have aiuterà a restringere la pletora di applicazioni per quelle che meglio si adattano i vostri obiettivi.
La mia prima scelta è Flo, un cinque stelle, le mestruazioni di monitoraggio app in App Store. Ho creato un profilo di salute con la mia età, altezza, peso, e altre informazioni che potrebbero aiutare a informare l’applicazione dell’algoritmo. Quando ho avuto il mio primo periodo di poco meno di tre mesi dopo essere andato off la pillola (anche se ero stringendo il mio addome e scavo mio chiodi nelle mie mani cercando di superare il dolore mi sentivo anche l’innegabile emozione di avere qualcosa da pista. Ho aggiornato l’app voracemente: Come pesante è stato il flusso? Quali altri sintomi stavo vivendo? Ho fatto quel giorno? Stavo bevendo abbastanza acqua? E ‘ stato stranamente esilarante; se il primo paio di mesi sono stati leggermente stressante, da tre mesi, Flo aveva iniziato a identificare i modelli.
Dopo la registrazione di una considerevole quantità di dati, che ho seguito con il mio medico di assistenza primaria Jennifer Chang, un professore associato della Uniformed Services University of the Health Sciences. Lei mi dice che questi tipi di applicazioni sono un ottimo modo per capire meglio il tuo corpo sia per le persone che soffrono di periodi irregolari e donne che cercano di rimanere incinta. Le informazioni raccolte è utile anche per portare al medico in caso di insorgenza di pazienti che hanno particolari problemi; nel mio caso, ho sentito colto alla sprovvista mio periodo di cicli, in modo da fornire un medico con più dati consente di accelerare il trattamento. Chang dice che l’app può anche aiutare a identificare i sintomi legati al ciclo mestruale malattie come l’endometriosi.
Inoltre, femminile, health tracking app ricordare di utilizzare loro, molto simile a come i nostri telefoni già ci ricordano di partecipare a riunioni o la cena in forno. Quindi, se siete qualcuno che spende un sacco di tempo sul vostro smartphone (e la maggior parte di noi sono abbastanza colpevole di questo), periodo di app in grado di presentare una riflessione accurata della lunghezza del ciclo, i sintomi, e di più.
Flo mi ha dato l’emozione di indulgere e di validare la mia maniaco del controllo, tendenze
Mentre le notifiche push e smartphone uso eccessivo può portare a una generale stanchezza, Flo, mi aveva dato l’emozione di indulgere e di validare la mia maniaco del controllo, tendenze. L’esperienza di feltro in modo informativo che ho anche scaricato una seconda app, Indizio, un altro molto popolare e ben rivedendo il periodo di ovulazione e di monitoraggio app. È particolarmente apprezzato nel contesto del monitoraggio ovulazione e la fertilità, che dovrebbe diventare qualcosa che ho bisogno di concentrarsi su in futuro.
Tra Indizio e Flo, ho imparato una quantità immensa per il mio corpo di routine: i Miei seni ottenere achey circa una settimana prima di iniziare sanguinamento, e rimanere così fino al giorno in due. Il mio ciclo è di circa di 35 giorni, con tre-cinque giorni di variazione. Io sono super gonfio con i crampi durante le prime 48 ore, e di solito sanguinare per sette o otto giorni di fila. Io di solito non voglie, ma la forma fisica, infatti, ridurre il disagio. Bere una buona quantità di vino, durante, e, come accennato in precedenza, I log di fatica, tutti i giovedì.
Anche se questa esperienza non mi ha aiutato a prevedere che il mio ciclo down al giorno — una delle tante gioie dell’essere al 30 per cento di donne che soffrono di periodi irregolari — sono sempre preparati con i rifornimenti e l’Ibuprofene. La maggior parte di tutti, ho ripreso il controllo. Conosco il mio corpo e so che cosa è normale o meno e sono più in sintonia con il mio corpo che io abbia mai visto. E che è una libertà che non farò mai più lasciato andare.