Je suis plus fatigué pendant ma période sur tous les jeudis. C’est de l’aléatoire fait, mais je n’ai jamais confiance en savait sur moi-même, jusqu’à récemment. Quand j’étais ado, mes périodes ont été angoissante; ils étaient douloureux, imprévisible, difficile à suivre, et fondamentalement débilitante. L’intense crampes et les étourdissements causés me manquent souvent l’école, tellement que mon médecin m’a recommandé de sauter des périodes tout à fait et en début de contrôle des naissances pour réguler mes cycles. Je n’ai pas regarder en arrière pour une décennie.
Mais avant que je le savais, 114 mois ont passé, et maintenant, en tant que femme adulte, j’ai réalisé que je ne savais pas que mon corps à tous. Mis à part quelques saignements, je n’avais aucune notion de ce qu’est une véritable période de ressenti. La pilule, avec son célèbre effets secondaires, avait pris tout de suite. Ainsi, dans un effort pour renouveler un sens de la compréhension de mon corps, j’ai décidé de tremper mes orteils dans le saignement-femme des eaux par l’utilisation de la période de suivi des apps.
Bizarrement, je me sentais heureux d’obtenir ma période d’
Comme n’importe quel autre Type de personne, j’ai identifié un objectif: je voulais connaître mon corps, à quoi s’attendre, et si je dois faire des ajustements. J’avais suivi mes cycles, alors les données de l’historique que je pourrais utiliser pour identifier les habitudes de chaque mois, éventuellement avec d’assez d’informations pour savoir comment je pourrais être ma le plus à l’aise et s’il y avait quelque chose que je dois faire différemment. C’était le plan parfait de se livrer à la prise de note — mon seul véritable amour, tout en les sensibilisant sur moi-même mon propre corps, de ses habitudes. Bizarrement, je me sentais heureux d’obtenir ma période de nouveau.
Choisir la bonne période de suivi de l’application
Il y a beaucoup d’applications pour suivre la santé des femmes — en fait, des centaines d’options disponibles peuvent faire sentir écrasante à choisir. De nombreuses grandes entreprises de haute technologie, commencent maintenant à faire de la santé des femmes suivi d’une fonctionnalité dans leurs systèmes d’exploitation. Par exemple, depuis 2015, Apple a ajouté la menstruation suivi avec iOS 9. La mise à jour a également commencé à laisser les utilisateurs se connectent à d’autres femmes de données de santé comme de la glaire cervicale, de la qualité et de la température basale du corps. Plus tôt cette année, de remise en forme portable de la société Fitbit, trop, a ajouté la santé des femmes suivi de sa dernière smartwatches et in-app, avec la promesse d’un discret notification pour les périodes à venir. La mise à jour vous permet de choisir un jour dans le calendrier et choisir parmi une sélection de symptômes. Après une utilisation régulière, l’application mettra en évidence période prévue jours en rose.
Alors que les notifications push pour une smartwatch pourrait être pratique, natif de la période de fonctionnalités de suivi de sociétés qui ne sont pas traditionnellement mis l’accent sur la santé des femmes ont tendance à être complémentaires à leurs produits de base (plutôt que les caractéristiques du produit de base). Si vous êtes sérieux au sujet d’apprendre plus au sujet de votre corps, il vaut la peine d’investir du temps dans la recherche d’applications spécialement conçues pour la période d’ovulation de suivi qui offre plus de flexibilité dans la façon dont vous vous connectez et de décrire les symptômes. Êtes-vous essayer de grossesse, ou de l’éviter? Voulez-vous une application qui ne prend pas automatiquement supposer que vous êtes une femme? Ne rose lavé à la conception vous faire ick? L’identification de ces must-haves vous permettra également de réduire la pléthore d’applications pour ceux qui correspondent le mieux à vos objectifs.
Mon premier choix a été de Flo, un cinq étoiles de la menstruation, suivi de l’application dans l’app Store. J’ai créé un profil de santé avec mon âge, la taille, le poids, et d’autres informations qui aident à informer l’application de l’algorithme. Quand j’ai eu ma première période d’un peu moins de trois mois après l’arrêt de la pilule — si j’étais serrant mon abdomen et à creuser mes ongles dans mes paumes en essayant d’échapper à la douleur, j’ai également le sentiment de l’indéniable excitation d’avoir quelque chose à suivre. J’ai mis à jour l’application avec voracité: quel est le poids a été le flux? Quelles sont les autres symptômes que j’éprouve? Ai-je travailler ce jour-là? Étais-je boire assez d’eau? Il était curieusement exaltante; bien que le premier couple de mois ont été légèrement stressant, en trois mois, Flo avait commencé à identifier des tendances.
Après l’enregistrement d’une quantité importante de données, j’ai suivi avec mon médecin de soins primaires Jennifer Chang, professeur associé à l’Uniforme des Services de l’Université des Sciences de la Santé. Elle me dit que ces types d’applications sont un excellent moyen de mieux comprendre votre corps pour les personnes qui éprouvent des périodes irrégulières et les femmes qui essaient de tomber enceinte. L’information collectée est également utile d’apporter à ses rendez-vous médicaux si les patients ont des préoccupations particulières; dans mon cas, je me sentais pris au dépourvu sur ma période de cycles, alors l’offre d’un médecin avec plus de données, permet d’accélérer le traitement. Chang dit que les applications peuvent également aider à identifier les symptômes de la menstruation, les maladies liées telles que l’endométriose.
En outre, les femmes de la santé le suivi des applications vous rappeler de les utiliser, tout comme nos téléphones déjà nous rappeler à assister à des réunions ou de prendre le dîner à la sortie du four. Donc, si vous êtes quelqu’un qui passe beaucoup de temps sur votre smartphone (et la plupart d’entre nous sont assez coupable de cela), la période, les applications peuvent présenter un reflet exact de votre cycle de longueur, les symptômes, et plus encore.
Flo m’a donné le frisson de se livrer et de la validation de mon control freak tendances
Alors que les notifications push et smartphone une utilisation excessive peut conduire à un général de l’internet de la fatigue, Flo m’avait donné le frisson de se livrer et de la validation de mon control freak tendances. L’expérience senti aussi instructif que j’ai même téléchargé une deuxième application, Indice, un autre très populaire et bien-examinés période d’ovulation de suivi de l’app. Il est particulièrement apprécié dans le contexte du suivi de l’ovulation et de la fertilité, si quelque chose j’ai besoin de se concentrer sur l’avenir.
Entre Idée et Flo, j’ai appris une quantité énorme sur mon corps de la routine: Mes seins sont achey environ une semaine avant que je commence à saigner, et de rester de cette façon jusqu’à ce jour deux. Mon cycle est d’environ 35 jours avec trois à cinq jours de la variation. Je suis super gonflé avec des crampes pendant les 48 premières heures, et j’ai l’habitude de saigner pendant sept ou huit jours d’affilée. Je n’ai pas l’habitude envies d’expérience, mais de remise en forme, en fait, réduire l’inconfort. Je vais boire une bonne quantité de vin en cours, et, comme mentionné précédemment, j’ai du journal de la fatigue, tous les jeudis.
Même si cette expérience n’a pas aidé à me prédire mon cycle le jour — l’une des nombreuses joies d’être dans les 30 pour cent des femmes qui subissent des périodes irrégulières — je suis toujours préparé avec des fournitures et de l’Ibuprofène. La plupart de tous, j’ai repris le contrôle. Je connais mon corps et je sais ce qui est normal — ou pas — et je suis le plus en harmonie avec mon corps, je ne l’ai jamais été. Et c’est une liberté que je ne vais jamais laisser aller.