Jag är mest trött under min tid på torsdagar. Det är random fakta, men en som jag aldrig säkert visste om mig själv, tills nyligen. När jag var tonåring, mina perioder var plågsamma, de var smärtsamma, oförutsägbar, svårt att spåra, och i princip försvagande. Den intensiva kramper och yrsel som orsakas mig att ofta gå till skolan, så mycket så att min läkare rekommenderade att jag skulle hoppa över perioder helt och hållet och börja preventivmedel för att reglera mina cykler. Jag ville inte titta tillbaka för ett decennium.
Men innan jag visste det, 114 månader hade gått, och nu som en vuxen kvinna, insåg jag att jag inte vet min kropp alls. Bortsett från enstaka genombrottsblödning, jag hade inget begrepp om vad en riktig perioden kändes. P-piller, med sin ökända biverkningar, de hade tagit bort allt. Så i ett försök att förnya en känsla av förståelse för min kropp, jag bestämde mig för att doppa tårna tillbaka i blödande kvinna vatten med hjälp av perioden spårning apps.
Konstigt, jag kände mig glad att få min tid igen
Som alla andra Typ En person, jag identifierat ett mål, jag ville lära mig om min kropp, vad som väntar, och om jag ska göra justeringar. Jag hade koll på mina cykler, då har historiska data som jag kunde använda för att identifiera mönster varje månad — så småningom tillräckligt med information för att veta hur jag kunde vara min mest bekväma och om det var något jag borde göra annorlunda. Det var den perfekta planen för att hänge i not-ta — min enda sanna kärlek — samtidigt utbilda mig själv om min egen kropp vanor. Konstigt, jag kände mig glad att få min tid igen.
Att välja rätt period spårning app
Det finns gott om appar som har koll kvinnors hälsa — i själva verket är de hundratals alternativ som finns tillgängliga kan göra att det känns överväldigande att välja mellan. Många stora företag har nu börjat att göra kvinnors hälsa spåra en funktion i sina operativsystem. Till exempel, eftersom 2015, Apple lagt menstruation spårning med iOS 9. Uppdateringen började också att låta användare logga in på andra kvinnors hälsa uppgifter som livmoderhalsen kvalitet och basal kroppstemperatur. Tidigare i år, fitness bärbara företaget Fitbit även lagt till kvinna hälsa spårning av sin senaste smartwatches och i-app, med löfte om en diskret anmälan för kommande perioder. Uppdateringen kan du ta en dag i kalendern och välja från ett urval av symtom. Efter regelbunden användning, app kommer att belysa förutspådde perioden dagar i rosa.
Medan push-meddelanden till en smartwatch kan vara bekvämt, infödda period spåra inslag från företag som inte är traditionellt fokuserat på kvinnors hälsa tenderar att vara ett komplement till deras huvudsakliga produkter (snarare än de funktioner som är kärnan i produkten). Om du är seriös med att lära dig mer om din kropp, det är värt att investera tid i att hitta program särskilt utformat för perioden och spårning ägglossning som erbjuder mer flexibilitet i hur du loggar in och beskriva symtomen. Försöker du är gravid, eller undvika det? Vill du ha en app som inte automatiskt anta att du är kvinna? Gör rosa-tvättas design gör att du ick? Att identifiera dessa viktiga måsten kommer att bidra till att minska ner den uppsjö av program till dem som bäst passar dina mål.
Mitt första val var Flo, ett fem-stjärnigt betygsatt menstruation spårning app i App Store. Jag skapade en hälsoprofil med min ålder, längd, vikt och annan info som skulle hjälpa till att informera app algoritm. När jag fick min första perioden lite mindre än tre månader efter att ha gått ut p-piller — om jag kramade min mage och gräva mina naglar i mina handflator försöker att rida ut smärtan — jag var också känner den obestridliga spänningen av att ha något att spåra. Jag uppdaterade app glupskt: Hur tung var flödet? Vilka andra symptom var jag upplever? Gjorde jag träna den dagen? Var jag dricka tillräckligt med vatten? Det var märkligt spännande, men de första månaderna var aningen stressande, per månad tre, Flo hade börjat att identifiera mönster.
Efter att man loggat in en ansenlig mängd data, följde jag upp med min primärvården läkare Jennifer Chang, docent vid den Uniformerade Tjänster University of Health Sciences. Hon berättar för mig att dessa typer av program är ett bra sätt att bättre förstå din kropp för såväl människor som upplever oregelbundna perioder och kvinnor som försöker bli gravid. Informationen som samlas in är också användbar för att få till läkarbesök om patienter som har särskilda problem, i mitt fall, jag kände mig som fångas av vakt om min tid cykler, så att tillhandahålla en läkare med mer data gör det möjligt för snabbare behandling. Chang säger apps kan också hjälpa till att identifiera symtom menstruation-relaterade sjukdomar som endometrios.
Dessutom, kvinnlig hälsa spårning apps påminna dig att använda dem, ungefär som hur våra telefoner redan påminna oss om att delta i möten eller ta middagen i ugnen. Så om du är någon som tillbringar en hel del tid på din smartphone (och de flesta av oss är ganska skyldig till detta), period apps kan presentera en korrekt bild av din cykel längd, symptom, och mer.
Flo gav mig spänningen i att hänge sig åt och validera min kontroll freak tendenser
Medan push-meddelanden och smartphone överanvändning kan leda till en allmän internet trötthet, Flo hade gett mig den spänningen av att hänge sig åt och validera min kontroll freak tendenser. De upplevde så informativ som jag även hämtat en andra app, Ledtråd, en annan mycket populär och väl undersökta perioden och ägglossning spårning app. Det är särskilt beröm för övervakning av ägglossning och fertilitet, om det skulle bli något jag behöver för att fokusera på i framtiden.
Mellan Aning och Flo, jag lärde mig oändligt mycket om min kropp rutin: Mina bröst få achey ungefär en vecka innan jag börjar blöda, och bo på det sättet fram till dag två. Min cykel är ca 35-dagar lång med tre till fem dagar av variation. Jag är super uppblåst med kramper under de första 48 timmarna, och jag brukar blöda för sju eller åtta dagar i sträck. Jag brukar inte uppleva cravings, men kondition är i själva verket minska obehag. Jag dricker en hälsosam mängd vin under, och, som tidigare nämnt, jag log trötthet på torsdagar.
Även om denna erfarenhet har inte hjälpt mig förutsäga min cykel ner till dagen — en av de många fördelarna av att vara i 30 procent av kvinnor som upplever oregelbundna perioder — jag är alltid beredd med förnödenheter och Ibuprofen. Mest av allt, jag har återfått kontrollen. Jag vet att min kropp och jag vet vad som är normal — eller inte — och jag är som mest i samklang med min kropp jag någonsin varit på. Och det är en frihet som jag aldrig kommer släppa taget om.