Ich habe eine konzertierte Anstrengung, um zu reduzieren, wie viel ich mein Handy verwenden. An einem typischen Wochentag werde ich mal screen-time von über zwei Stunden, und am Wochenende werde es reichen, die irgendwo zwischen einer und drei Stunden je nach Tag. Ich bin sicher, das ist wahrscheinlich unter dem Durchschnitt meiner Altersklasse, aber ich sehe immer noch Wert bei der Verringerung mein Handy noch weiter verwenden.
Meine größte Konzentration ist im Moment so viele von meinem Handy Interaktionen in “pull” statt “push” Situationen. Das heißt, ich check mein Handy, wenn ich will, nicht wenn das Telefon will mich zu. Dies ist ebenso eine Art und Weise zu begrenzen Ablenkungen, während ich mich darauf konzentriere, wie es ist, zu reduzieren die Menge der Zeit, die ich speziell auf meinem Handy. Mein Handy geht schon in die “Nicht Stören” automatisch von 10:30 Uhr bis 7 Uhr jeden Tag. Außerdem verbringt die meisten seines Lebens gesetzt zu vibrieren. Aber jetzt, mit der Google-Pixel-3 XL, es gibt eine Funktion, die mir geholfen haben mein Ziel erreichen, indem ich meine Handy weniger: “Spiegeln” Shhh.”
Diese Funktion debütierte als Teil von Google ‘ s “Digital Wellbeing” Anstrengung, die ich zwar kritisiert, dass für scheinbare lückenhaft und unaufrichtig. Aber dies ist ein Teil der Digitalen Wohlbefinden, dass ist genau die Art von Sache, die ich nützlich finde und viele andere auch. Es ist tot einfach: wenn Ihr Telefon verdeckt ist, ist es in Nicht-Stören-Modus. Es kommt nie aus DND und keine app oder service können Sie entfernen von DND. Das Telefon ist still, bis ich wählen, um ihn abzuholen.
Ja, ich kann leicht auf DND manuell aus der notification shade mit einem wischen und Tippen, aber das findet ein großer Teil von dem, was das “Spiegeln” Shhh toll. Der Grund, warum dieses feature ist so genial den psychologischen nutzen, zu binden, setzen Sie Ihr Telefon Gesicht nach unten mit der Einstellung das Telefon stumm zu schalten. Du bist mit einer Bewegung, um körperlich die Kontrolle über das display des Telefons, so dass Sie sicher, es ist nicht mehr sichtbar, und auch ausschalten, seine Ablenkungen auf einer software-Ebene. Ein face-down-Telefon nicht verführerisch oder verlockend in irgendeiner Weise. Sie nicht sehen, Benachrichtigungen, Termine oder irgendetwas anderes, auf das ambient display. Sie erkennen nicht einmal die Zeit.
Binden setzen Sie Ihr Telefon Gesicht nach unten mit der Einstellung das Telefon auf lautlos hat einen riesigen psychologischen Vorteil.
Ebenso wichtig ist, Sie nicht haben, um die Interaktion mit der Handy-software, um ruhig die Telefon-software. Es bekommen? Es ist ziemlich unintuitiv zu haben, um das Handy zu entsperren (zeigt Ihre apps und widgets), und erweitern Sie die Benachrichtigung Schatten (Anzeige aller Ihrer Benachrichtigungen), um die DND, damit Sie nicht belästigt durch diese Dinge. Wenn Sie sich umdrehen können, um Shhh Ihr Handy, die Sie gerade drehen Sie es um, es ist eine hardware-Aktion, nicht um eine software-Schaltfläche.
Es ist, natürlich, die zusätzlichen sozialen nutzen als auch. Beim sitzen in einem cafe, restaurant oder Konferenzraum mit jemand, die respektvolle Sache, die Sie tun können, heute ist Ihr Telefon Gesicht nach unten auf dem Tisch in den lautlos-Modus und achten Sie auf die person, die Sie mit. (Lassen Sie Ihr Telefon irgendwo anders wäre natürlich besser, aber ich weiß, da gibt es oft Anforderungen, die in der Nähe ein Telefon für Verpflichtungen und Notfälle.) Wir alle denken gerne, dass wir uns den mentalen Aufwand des habens einer Telefon Gesicht-in unserer peripheren vision, heimlich einen Blick oder sogar ein quick-pick-up, um Benachrichtigungen zu überprüfen, aber wir können nicht.
Irgendwann bin ich vielleicht in der Lage sein zu lassen, mein Handy auf lautlos zu 100% der Zeit, schalten Sie alle Benachrichtigungen, oder lassen Sie einfach mein Handy komplett ausgeschaltet. Aber ich bin es noch nicht. In der Zwischenzeit, die Pixel-3 XL hat mir das perfekte Instrument zur Eindämmung Telefon sucht. Und in letzter Zeit, mein Handy ist schon verbringen eine wachsende Menge Ihrer Zeit verdeckt.