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Per le ultime settimane, ho alternanza tra un Fitbit Charge 3 e un Fitbit Versa al fine di partecipare in compagnia del Sonno Punteggio Beta.
La beta è aperta per la registrazione nel mese di dicembre, ma riempito rapidamente ed è attualmente chiuso a new sign-ups. Il Fitbit Ionico è compatibile anche con la versione beta ed è disponibile per i residenti in USA, Australia e regno UNITO.
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Ogni mattina, dopo aver sincronizzato il mio Fitbit con il Fitbit app sul mio telefono, vorrei visitare il Sonno Punteggio beta del sito web in cui una serie di domande in attesa. Mi è stato chiesto di votare il mio umore al mattino, quanta energia ho avuto quando mi sono svegliato, e indicare se avevo l’alcool, caffeina o ha lavorato, prima di addormentarsi. C’è stato un ampio set di domande che include ulteriori dettagli circa le abitudini di esercizio fisico al giorno precedente.
Dopo aver risposto alle domande che vi verranno mostrate le varie metriche misurata dal Sonno Punteggio beta.
Cosa misura?
Screenshot da Jason Cipriani/ZDNet
La qualità di una notte di sonno, è segnato su una scala da 0 a 100, con un punteggio di 90 considerati “eccellenti”, e nulla al di sotto dei 60 considerati “poveri”. Questo è il più importante sezione del Sonno Punteggio beta pagina e utilizza diversi punti di dati per fornire un punteggio.
Ci sono tre sottocategorie che sono anche segnati: Durata del Sonno, il Sonno Profondità, e di Rivitalizzazione.
Clicca per ingrandire.
Screenshot da Jason Cipriani/ZDNet
I primi due sono simili a ciò che gli utenti attualmente vedere in app Fitbit, confrontando il vostro obiettivo di durata di sonno di quello che in realtà si addormentò, così come confrontare il tuo profondo e sonno REM a ciò che le persone della tua età e il genere dovrebbe tendere.
Rivitalizzazione è una nuova categoria che tiene conto di eventuali disturbi respiratori e di confronta il tuo giorno di frequenza cardiaca per il vostro sonno della frequenza cardiaca.
Fitbit non ha chiaramente affermato che il sensore SpO2 è usato per aiutare a segnare il Rilancio della sezione, tuttavia, che misura la quantità di ossigeno nel sangue è il miglior metodo di Fitbit disposizione per misurare i disturbi respiratori.
Interpretazione dei risultati
Uno dei più affascinanti aspetti del Sonno Punteggio Beta è che, per la Rivitalizzazione punteggio per essere precisi, devi indossare il tuo Fitbit per tutto il giorno. In caso contrario, non c’è la frequenza cardiaca o dati SpO2 durante il giorno per confrontare con i vostri dati del sonno.
Nei giorni in cui ho dimenticato di mettere il mio Fitbit dopo aver preparato la mattina o lasciarlo in carica per un periodo di tempo prolungato, il mio Rilancio, con un punteggio notevolmente peggiore rispetto a quando avevo il Fitbit per tutto il tempo.
Un altro aspetto negativo per la beta nel suo stato attuale è che siete solo in grado di visualizzare gli ultimi sette giorni di sonno punteggi. Non c’è un metodo per visualizzare a lungo termine, abitudini di sonno, nel tentativo di identificare le abitudini e le tendenze.
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Concesso, il programma è rilasciato con l’avvertenza che si tratta di una beta e che la società è sicuramente un lavoro attraverso il quale dispone di includere la quantità di informazioni da includere, o per quanto possibile includere a causa dei regolamenti della FDA.
Mi piacerebbe vedere la Rivitalizzazione punteggio esteso e ulteriori informazioni su ciò che un punteggio di 50 mezzi; è Stato davvero perché non ho avuto il mio Fitbit tutto il giorno, o è perché mi ha mostrato segni di apnea del sonno?
Non è chiaro per quanto tempo Fitbit terrà la beta aperta, come la società e piani di integrare la funzionalità in sua app mobile, o se rimarrà un servizio indipendente, così come è adesso.
Io l’ho trovato utile per ottenere un punteggio ogni mattina con la capacità di abbattere le varie metriche rilevate da Fitbit. Non vedo l’ora di vedere cosa Fitbit fa con l’finalizzato versione di Sonno Punteggio e cosa perseguibile suggerimenti sono in grado di essere preso da tendenze a lungo termine.
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