I en ny studie fann vi att av nästan 700 ifrågasatta föräldrar kände mer än hälften av de tillfrågade sig skyldiga till hur mycket skärmtid deras barn fick. Oavsett om de dricker in för många tv -program, spelar timmar med spel eller ständigt rullar genom sina telefoner, verkar barn i alla åldrar spendera mer och mer tid på internet och framför sina skärmar. Det finns dock sätt att uppmuntra dem att utnyttja sin tid mer produktivt genom att lära sig hur man begränsar skärmtiden.
Effekterna av för mycket skärmtid på barn
I allmänhet kan för mycket skärmtid för barn ha negativa effekter, till exempel sömnsvårigheter, humörproblem, självkänsla och viktproblem.
För det första kan det vara svårt att sova om du använder din mobiltelefon strax före sänggåendet. Dessutom är det mindre troligt att barn som spenderar för mycket tid på sina telefoner är aktiva och produktiva eftersom deras tid tillbringas i “telefonzonen”. Barn kan också hamna i problem på internet om de inte är försiktiga. Det är lätt att bli utsatt för rovdjur på internet eller till och med falla i spelfällor om ett barn inte är försiktigt och om föräldrarna inte är helt medvetna om vad som händer.
Men det är lite knepigt att analysera hur mycket tid framför en skärm som är acceptabelt eftersom barn verkligen kan lära av utbildningsprogram på sina enheter. Även om forskningen om barns skärmtid fortfarande är lite begränsad, är den allmänna tumregeln att barn under 18 månader inte ska ha någon skärmtid utöver videochatt med familjen.
Barn i åldrarna 18 månader till 5 år bör dock ha mindre än en timme skärmtid om dagen, och det bör begränsas till något pedagogiskt. American Psychological Association noterar att små barn inte lär sig mycket av skärmar eftersom de inte är tillräckligt utvecklade för att förstå vad som händer, till skillnad från äldre barn. Efter 5 års ålder är det verkligen upp till föräldrarna att bestämma en lämplig mängd skärmtid, vilket innebär att man ska överväga vilken del av skärmtiden som är pedagogisk. Det finns inget rätt eller fel svar här, och planen kommer att vara unik för varje familj.
Hur du minskar dina barns skärmtid
I slutändan är det upp till föräldrar att skapa en kur för när barn kan använda sina enheter (utanför utbildningsändamål). Här är några tips för vad du kan göra för struktur.
Stäng av Wi-Fi vid vissa tider
Ett av de enklaste sätten att reglera internetanvändning hemma är helt enkelt att stänga av Wi-Fi.
Överväg att göra detta under natten och när du än behöver ditt barn att vara engagerad i något annat (kanske läxor eller familjens måltider). En sak att tänka på här är att se till att ditt barn inte har möjlighet att slå på Wi-Fi igen. Om möjligt, förvara modemet eller routern på en plats som bara du kan komma åt så att bara du har makt att slå på och av den. Eller så kan du helt enkelt koppla bort den från väggen och dölja sladden.
Kom dock ihåg att många enheter också fungerar med data, vilket också är en annan sak att tänka på. Att stänga av Wi-Fi kanske inte slår ut sina mobiltelefoner som ansluter till internet med data.
Ta bort sina telefoner vissa timmar
Precis som många barn måste lämna in sina mobiltelefoner under skoltiden kanske du låter dem göra samma sak hemma under vissa timmar. Låt barnet ha sina enheter under perioder, men överväg att låta dem lämna dem vid måltider, sänggåendet och varje annan tid som fastställs vara fri från enheter.
Naturligtvis vill du inte ta bort deras telefoner när de är ute – särskilt utan dig – men enheter är inte alltid lika nödvändiga hemma. Dessutom, om du har tagit bort sina telefoner på kvällarna hemma, kommer de (kanske) att spendera mer tid med dig, vilket är något som många föräldrar kan uppskatta.
Använd föräldrakontroll
Många enheter och vissa appar har föräldrakontroll tillgänglig för att begränsa användningen. Till exempel, på streamingtjänster, kan föräldrar sätta upp en gräns för vad barn kan se på sina konton, vilket innebär att du kan begränsa vad de har tillgång till.
Om ditt barn har Android-enheter har Google en användbar guide för att konfigurera föräldrakontroll på enheterna via Google Play, och detta kommer att begränsa alla aspekter av vad enheten kan användas till.
På samma sätt har Apple en föräldrakontrollguide för iPads, iPod Touch och iPhones för att ställa in begränsningar för vad ditt barn kan göra på sina enheter. Återigen kommer detta att begränsa alla aspekter av enheten, inklusive webbsökningar, Siri-funktionalitet och nedladdning av appar.
Använd tidsbegränsande appar
Det finns några sätt du kan hitta mer information om hur mycket skärmtid ditt barn faktiskt använder, samt försök att begränsa det med appar.
Om du använder en Apple -enhet kan du övervaka skärmtiden genom att gå till appen Inställningar och sedan Skärmtid. Härifrån kan användare ställa in timers på vissa appar, blockera innehåll och schemalägga driftstopp.
Om ditt barn har en Android -enhet kan du på liknande sätt övervaka skärmtiden genom att gå till appen Inställningar och sedan välja Digital välbefinnande. Precis som med Apple kan du ställa in timers på appar, begränsa innehållet och anpassa vilka appar som kan användas när. Utöver dessa inbyggda funktioner finns det andra appar som kommer att utöka denna funktion och ge dig ännu mer inflytande över vad som kan användas och när.
Uppmuntra andra aktiviteter
Det är lätt för oss att berätta för dig att be ditt barn att gå av sina telefoner och göra något annat, men det är kanske inte så lätt att få dem att lyssna. Istället för att bara säga till dem att lägga ner sina telefoner, försök uppmuntra andra aktiviteter. Och utöver att bara uppmuntra dem, gå med i dessa aktiviteter. Tillbringa tid med ditt barn som leker ute, går på äventyr, tränar, pysslar eller något annat du kan hitta på som inte kräver att stirra på en skärm. Inte bara uppmuntrar du dem att lägga ner sina telefoner, men du gör detsamma. Du går före med gott exempel och spenderar kvalitetstid med dina barn, vilket är något som du troligtvis kommer att vara tacksamma för i flera år.
Fler föräldraresurser
Gratis internet för studenter : 7 leverantörer som erbjuder supportHome Alone After School: En säkerhetsguide för barnGuide till internetleverantörerHur man kan motverka förlust av sommarinlärning och hitta framgång i sommarlärande online
Relaterade ämnen:
Nätverk