In uno studio recente, abbiamo scoperto che su quasi 700 genitori intervistati, più della metà degli intervistati si sentiva in colpa per quanto tempo i loro figli passavano davanti allo schermo. Sia che si stiano immergendo in troppi programmi TV, giocando ore di giochi o scorrendo costantemente i loro telefoni, i bambini di tutte le età sembrano trascorrere sempre più tempo su Internet e davanti ai loro schermi. Tuttavia, ci sono modi per incoraggiarli a fare un uso più produttivo del loro tempo imparando a limitare il tempo davanti allo schermo.
Gli effetti di troppo tempo davanti allo schermo sui bambini
In generale, troppo tempo davanti allo schermo per i bambini può avere effetti negativi, come disturbi del sonno, problemi di umore, problemi di autostima e problemi di peso.
Per prima cosa, usare il cellulare subito prima di andare a dormire può ostacolare il sonno. Inoltre, i bambini che trascorrono una quantità eccessiva di tempo sui loro telefoni hanno meno probabilità di essere attivi e produttivi perché il loro tempo è trascorso tutto nella “zona del telefono”. I bambini possono anche trovarsi nei guai su Internet se non stanno attenti. È facile essere preda di predatori di Internet o addirittura cadere nelle trappole del gioco d'azzardo se un bambino non sta attento e se i genitori non sono pienamente consapevoli di ciò che sta accadendo.
Ma è un po' complicato analizzare quanto tempo davanti a uno schermo è accettabile perché i bambini possono davvero imparare dai programmi educativi sui loro dispositivi. Sebbene la ricerca sul tempo di visualizzazione dei bambini sia ancora un po' limitata, la regola generale è che i bambini di età inferiore a 18 mesi non dovrebbero avere tempo davanti allo schermo oltre alle chat video con la famiglia.
Tuttavia, i bambini dai 18 mesi ai 5 anni dovrebbero avere meno di un'ora di tempo davanti allo schermo al giorno e dovrebbero essere limitati a qualcosa di educativo. L'American Psychological Association nota che i bambini piccoli non imparano molto dagli schermi perché non sono abbastanza sviluppati per capire cosa sta succedendo, a differenza dei bambini più grandi. Dopo i 5 anni, sta davvero ai genitori decidere una quantità appropriata di tempo davanti allo schermo, il che significa considerare quale parte di quel tempo davanti allo schermo è educativa. Non c'è una risposta giusta o sbagliata qui, e il piano sarà unico per ogni famiglia.
Come ridurre il tempo trascorso davanti allo schermo dei tuoi figli
In definitiva, spetta ai genitori creare un regime per quando i bambini possono utilizzare i propri dispositivi (al di fuori degli scopi educativi). Ecco alcuni suggerimenti su cosa puoi fare per la struttura.
Disattiva il Wi-Fi in determinate ore
Uno dei modi più semplici per regolare l'uso di Internet a casa è semplicemente spegnere il Wi-Fi.
Considera di farlo durante la notte e ogni volta che hai bisogno che tuo figlio sia impegnato in qualcos'altro (forse i compiti o i pasti in famiglia). Una cosa da tenere a mente qui è assicurarsi che tuo figlio non abbia la possibilità di riattivare il Wi-Fi. Se possibile, tieni il modem o il router in un luogo a cui solo tu puoi accedere in modo che solo tu possa accenderlo e spegnerlo. O forse lo scolleghi semplicemente dal muro e nascondi il cavo.
Ricorda, tuttavia, che molti dispositivi funzionano anche con i dati, che è un'altra cosa da tenere a mente. La disattivazione del Wi-Fi potrebbe non mettere fuori uso i loro telefoni cellulari che si connettono a Internet con i dati.
Portare via i telefoni a determinate ore
Proprio come molti bambini devono consegnare i cellulari durante l'orario scolastico, forse gli fai fare la stessa cosa a casa in determinate ore. Lascia che il bambino abbia i suoi dispositivi per periodi di tempo, ma considera di farglieli consegnare all'ora dei pasti, prima di andare a letto e in qualsiasi altro momento determinato per essere libero dal dispositivo.
Certo, non vuoi portare via i loro telefoni quando sono fuori, specialmente senza di te, ma i dispositivi non sono sempre così necessari a casa. Inoltre, se hai portato via i loro telefoni la sera a casa, (forse) trascorreranno più tempo con te, il che è qualcosa che molti genitori potrebbero apprezzare.
Utilizza il controllo genitori
Molti dispositivi e alcune app dispongono del controllo genitori per limitarne l'utilizzo. Ad esempio, sui servizi di streaming, i genitori possono impostare un limite di ciò che i bambini possono guardare sui loro account, il che significa che puoi limitare ciò a cui hanno accesso.
Se tuo figlio ha dispositivi Android, Google ha un'utile guida pratica per configurare il controllo genitori sui dispositivi tramite Google Play e questo limiterà tutti gli aspetti dell'utilizzo del dispositivo.
Allo stesso modo, Apple ha una guida al controllo genitori per iPad, iPod Touch e iPhone per impostare limitazioni su ciò che tuo figlio può fare sui propri dispositivi. Ancora una volta, questo limiterà tutti gli aspetti del dispositivo, comprese le ricerche web, la funzionalità Siri e il download di app.
Utilizza app con limitazione di tempo
Ci sono alcuni modi in cui puoi ottenere di più informazioni su quanto tempo di visualizzazione sta effettivamente utilizzando tuo figlio, oltre a provare a limitarlo con le app.
Se utilizzi un dispositivo Apple, puoi monitorare il tempo di utilizzo accedendo all'app Impostazioni, quindi a Tempo di utilizzo. Da qui, gli utenti possono impostare i timer su determinate app, bloccare i contenuti e pianificare i tempi di inattività.
Se tuo figlio ha un dispositivo Android, puoi anche monitorare il tempo di utilizzo dello schermo accedendo all'app Impostazioni e selezionando Benessere digitale. Proprio come con Apple, puoi impostare timer sulle app, limitare il contenuto e personalizzare quali app possono essere utilizzate e quando. Oltre a queste funzioni integrate, ci sono altre app che espanderanno questa funzionalità e ti daranno ancora più influenza su cosa può essere usato e quando.
Favorire altre attività
È facile per noi dirti di chiedere a tuo figlio di spegnere il telefono e fare qualcos'altro, ma potrebbe non essere così facile convincerlo ad ascoltare. Invece di limitarti a dire loro di mettere giù il telefono, prova a incoraggiare altre attività. E oltre a incoraggiarli, unisciti a loro in queste attività. Trascorri del tempo con tuo figlio giocando all'aperto, andando all'avventura, facendo esercizio, creando oggetti o qualsiasi altra cosa tu possa inventare che non richieda di fissare uno schermo. Non solo li stai incoraggiando a mettere giù il telefono, ma stai facendo lo stesso. Stai dando l'esempio e trascorri del tempo di qualità con i tuoi figli, cosa di cui molto probabilmente entrambi sarete grati per anni.
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