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Bambini e tempo sullo schermo: una panoramica
I bambini trascorrono in media sette ore al giorno sui dispositivi elettronici. I bambini di età inferiore ai 2 anni dovrebbero avere esperienze di tempo sullo schermo molto limitate o nulle. Gli studi dimostrano che i bambini che trascorrono più di un'ora al giorno davanti allo schermo hanno molti più problemi comportamentali e di salute mentale rispetto ai bambini che trascorrono meno di un'ora al giorno sull'elettronica.
L'esposizione ai media è ovunque ed è tutto in competizione per l'attenzione dei tuoi figli. Stiamo solo iniziando a renderci conto degli effetti del tempo trascorso davanti allo schermo su bambini e famiglie e finora i risultati non sono del tutto positivi. Il tempo di utilizzo è la quantità di tempo trascorso su dispositivi come TV, videogiochi e telefoni. Le preoccupazioni per quanto riguarda il tempo davanti allo schermo sono in circolazione da un po' di tempo poiché studi hanno dimostrato che troppo tempo davanti allo schermo mette a rischio la salute mentale dei bambini e può causare conflitti all'interno di una famiglia. Ma quanto tempo sullo schermo è troppo? C'è molto da considerare in quanto ci possono essere benefici educativi anche per i bambini che usano l'elettronica.
Quanto costa troppo tempo sullo schermo?
Secondo l'American Academy of Pediatrics (AAP), i bambini trascorrono in media sette ore al giorno utilizzando i loro schermi. Tuttavia, il tempo sullo schermo non è limitato solo alla TV. Con l'era di Internet, i genitori ora navigano esponendo i propri figli a piattaforme di social media, videogiochi e una miriade di dispositivi come tablet, telefoni e computer. Di seguito sono riportati i consigli sul tempo di utilizzo dello schermo dall'AAP:
Bambini di età pari o inferiore a 2 anni: non consentire il tempo trascorso davanti allo schermo ai bambini di età inferiore a 24 mesi. Videochattare o giocare con i tuoi figli su app dopo aver compiuto 6 mesi può essere vantaggioso per il bambino; tuttavia, l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) raccomanda che i bambini di età inferiore a 24 mesi non siano affatto esposti allo schermo.Età 2-5: per i bambini di età compresa tra 2 e 5 anni, non dovresti consentire loro di avere più di un'ora di schermo volta al giorno. Dai 6 anni in su: gestisci il tempo di visualizzazione dei tuoi figli in base a ciò che ritieni appropriato. Assicurati che le linee guida che metti in atto non influiscano negativamente sulla loro attività fisica o sul sonno.
Gli esperti consigliano di iniziare presto la conversazione sull'uso dei media e prendere in considerazione lo sviluppo di un piano media per la famiglia per stabilire quando, dove e per quanto tempo i tuoi figli possono avere tempo davanti allo schermo.
Quali sono gli effetti di troppo tempo davanti allo schermo sui bambini?
Gli effetti negativi del troppo tempo davanti allo schermo
Secondo uno studio condotto tra la San Diego State University e l'Università della Georgia, gli esperti hanno scoperto che in genere dopo un'ora di tempo davanti allo schermo al giorno, più tempo i bambini trascorrono sui loro dispositivi elettronici, più la loro salute psicologica è stata influenzata negativamente.
Gli adolescenti hanno avuto la maggior quantità di tempo davanti allo schermo, di solito più di sette ore al giorno. I bambini che sono stati attaccati ai loro dispositivi elettronici per lunghi periodi di tempo tendevano a lottare molto di più con la loro salute mentale rispetto ai bambini che avevano solo un'ora o meno al giorno davanti allo schermo. Questi utenti ad alta frequenza avevano il doppio delle probabilità di sviluppare ansia e/o depressione e più probabilità di mostrare una scarsa regolazione emotiva, discutere di più e non essere in grado di completare le attività.
Bambini il cui tempo davanti allo schermo è stato ridotto a un un'ora o meno al giorno, tuttavia, aveva una salute mentale e un autocontrollo molto migliori e dimostrava molta più curiosità.
Gli effetti positivi del tempo davanti allo schermo
Sebbene ci possano essere molti effetti negativi del tempo trascorso davanti allo schermo se non viene monitorato, possono esserci anche alcuni benefici positivi. Secondo la rivista ufficiale dell'AAP, l'utilizzo di videochat con bambini di età inferiore a 2 anni può aiutare a creare una connessione sociale con i parenti che non vivono nelle vicinanze. Le prove mostrano che neonati e bambini piccoli sono in grado di partecipare a chat video, ma hanno bisogno che i loro genitori facilitino la connessione. Anche app educative, programmi TV, siti web e giochi possono aiutare i bambini a conoscere vari argomenti. Ad esempio, “Sesame Street” è accreditato per aver contribuito a migliorare le abilità sociali, l'alfabetizzazione e le capacità cognitive dei bambini.
Come puoi ridurre il tempo di visualizzazione di tuo figlio?
Se sei preoccupato per il tempo di visualizzazione di tuo figlio, ci sono tattiche che puoi utilizzare per ridurre il tempo di visualizzazione di tuo figlio e promuovere un uso sano della tecnologia.
Sii un esempio: come dice il proverbio, “Sii il cambiamento che vuoi vedere nel mondo”. Se vuoi che i tuoi figli limitino il loro tempo davanti allo schermo, mostra loro i vantaggi essendo un esempio e limitando il tuo tempo sull'elettronica. Metti in modalità silenziosa il telefono durante le cene di famiglia e/o limita il tempo davanti allo schermo prima di andare a letto. In questo modo, sia tu che i tuoi figli potete sperimentare i vantaggi di un minor tempo davanti allo schermo. Elabora un piano: organizzazioni come l'AAP offrono risorse per costruire e gestire il piano media della tua famiglia. Inserisci semplicemente i nomi e le fasce di età per i tuoi figli e scegli quali linee guida si sentono meglio per te e la tua famiglia. Utilizza il tempo davanti allo schermo come ricompensa: se tuo figlio finisce un libro o gioca all'aperto per un'ora, offrigli il tempo davanti allo schermo come ricompensa per le sue decisioni salutari. Imposta un coprifuoco: scegli un'ora del giorno in cui determinati dispositivi e Internet, o anche tutti tempo sullo schermo, è off limits. Questo può aiutare a mantenere i tuoi bambini concentrati su altre attività e a migliorare il loro sonno.
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