I en nylig studie fant vi at av nesten 700 foreldre som ble stilt spørsmål, følte mer enn halvparten av respondentene seg skyldige i hvor mye skjermtid barna deres fikk. Enten de er i bløt i for mange TV -serier, spiller timer med spill eller stadig blar gjennom telefonene, ser det ut til at barn i alle aldre bruker mer og mer tid på internett og foran skjermene. Det finnes imidlertid måter å oppmuntre dem til å bruke mer tid på en produktiv måte ved å lære å begrense skjermtiden.
Virkningen av for mye skjermtid på barn
Generelt kan for mye skjermtid for barn ha negative effekter, for eksempel søvnproblemer, humørproblemer, selvfølelsesproblemer og vektproblemer.
For det første kan bruk av mobiltelefonen rett før sengetid hindre søvn. I tillegg er det mindre sannsynlig at barn som bruker for mye tid på telefonene sine er aktive og produktive fordi tiden deres blir brukt i “telefonsonen”. Barn kan også komme i trøbbel på internett hvis de ikke er forsiktige. Det er lett å bli utsatt for rovdyr på internett eller til og med falle i gamblingfeller hvis et barn ikke er forsiktig, og hvis foreldrene ikke er helt klar over hva som skjer.
Men det er litt vanskelig å analysere hvor mye tid foran en skjerm som er akseptabelt fordi barn virkelig kan lære av pedagogiske programmer på enhetene sine. Selv om forskningen på barnas skjermtid fremdeles er litt begrenset, er den generelle tommelfingerregelen at barn under 18 måneder ikke skal ha skjermtid utover videochatting med familien.
Barn i alderen 18 måneder til 5 år bør imidlertid ha mindre enn en time skjermtid om dagen, og det bør være begrenset til noe lærerikt. American Psychological Association bemerker at små barn ikke lærer mye av skjermer fordi de ikke er utviklet nok til å forstå hva som skjer, i motsetning til eldre barn. Etter 5 år er det virkelig opp til foreldre å bestemme en passende mengde skjermtid, noe som betyr å vurdere hvilken del av skjermtiden som er lærerik. Det er ikke noe riktig eller galt svar her, og planen vil være unik for hver familie.
Slik reduserer du barnas skjermtid
Til syvende og sist er det opp til foreldre å lage et opplegg for når barn kan bruke enhetene sine (utenfor opplæringsformål). Her er noen tips for hva du kan gjøre for struktur.
Slå av Wi-Fi på bestemte timer
En av de mest enkle måtene å regulere internettbruk hjemme er bare å slå av Wi-Fi.
Vurder å gjøre dette i løpet av natten og når du ellers trenger at barnet ditt skal være engasjert i noe annet (kanskje lekser eller familiens måltider). En ting å huske på her er å sørge for at barnet ditt ikke har muligheten til å slå på Wi-Fi igjen. Hvis det er mulig, må du holde modemet eller ruteren på et sted bare du har tilgang til, slik at bare du har makt til å slå den på og av. Eller kanskje du bare kobler den fra veggen og gjemmer ledningen.
Husk imidlertid at mange enheter også opererer med data, noe som også er viktig å huske på. Slå av Wi-Fi kan ikke slå ut mobiltelefoner som er koblet til internett med data.
Ta bort telefonene på bestemte tidspunkter
Akkurat som mange barn må slå på mobiltelefonen i løpet av skoletiden, kan du kanskje få dem til å gjøre det samme hjemme i løpet av bestemte timer. La barnet ha apparatene sine i perioder, men vurder å få det overlevert ved måltider, sengetid og andre tider som er bestemt for å være uten enheter.
Selvfølgelig vil du ikke ta bort telefonene når de er ute – spesielt uten deg – men enheter er ikke alltid like nødvendige hjemme. I tillegg, hvis du har tatt bort telefonene på kveldene hjemme, vil de (kanskje) tilbringe mer tid med deg, noe som mange foreldre kan sette pris på.
Bruk foreldrekontroll
Mange enheter og noen apper har foreldrekontroll tilgjengelig for å begrense bruken. For eksempel på strømmetjenester kan foreldre sette opp en grense for hva barna kan se på kontoene sine, noe som betyr at du kan begrense hva de har tilgang til.
Hvis barnet ditt har Android-enheter, har Google en nyttig veiledning for hvordan du konfigurerer foreldrekontroll på enhetene via Google Play, og dette vil begrense alle aspekter av hva enheten kan brukes til.
På samme måte har Apple en foreldrekontrollguide for iPads, iPod Touch og iPhones for å sette begrensninger på hva barnet ditt kan gjøre på enhetene sine. Igjen vil dette begrense alle aspekter av enheten, inkludert nettsøk, Siri-funksjonalitet og nedlasting av apper.
Bruk tidsbegrensende apper
Det er noen måter du kan hente mer informasjon om hvor mye skjermtid barnet ditt faktisk bruker, samt prøv å begrense det med apper.
Hvis du bruker en Apple -enhet, kan du overvåke skjermtiden ved å gå til Innstillinger -appen og deretter Skjermtid. Herfra kan brukerne angi tidtakere på bestemte apper, blokkere innhold og planlegge nedetid.
Hvis barnet ditt har en Android -enhet, kan du på samme måte overvåke skjermtiden ved å gå til Innstillinger -appen og deretter velge Digital velvære. På samme måte som med Apple kan du stille inn tidtakere på apper, begrense innholdet og tilpasse hvilke apper som kan brukes når. Utover disse innebygde funksjonene er det andre apper som vil utvide denne funksjonaliteten og gi deg enda mer innflytelse på hva som kan brukes og når.
Oppmuntre andre aktiviteter
Det er lett for oss å fortelle deg å be barnet ditt om å gå av telefonen og gjøre noe annet, men det er kanskje ikke så lett å få dem til å lytte. I stedet for å bare fortelle dem å legge fra seg telefonene, kan du prøve å oppmuntre andre aktiviteter. Og utover bare å oppmuntre dem, bli med dem i disse aktivitetene. Tilbring tid med barnet ditt og leker ute, går på eventyr, trener, lager eller noe annet du kan finne på som ikke krever å stirre på en skjerm. Ikke bare oppfordrer du dem til å legge fra seg telefonene, men du gjør det samme. Du går foran som et godt eksempel og tilbringer kvalitetstid med barna dine. Det er sannsynligvis noe dere begge vil være takknemlige for i mange år.
Flere foreldreressurser
Gratis internett for studenter : 7 tilbydere som tilbyr støtte Hjemme alene etter skoletid: En sikkerhetsguide for barnGuide til internettleverandørerHvordan slippe tap av sommerlæring og finne suksess i sommerlæring Online
Relaterte emner:
Nettverk