Jag har varit fascinerad av att spåra hälso- och välmåendemåtten i mitt liv i mer än ett decennium, börjat med enheter som den ursprungliga Fitbit, Jawbone UP och MOTOACTV. I mer än ett år har min kollega uppmuntrat mig att prova en Oura Ring-bärbar och för ungefär en månad sedan fick jag frågan om jag var intresserad av att testa den nya Oura Ring Generation 3.
Efter att ett storlekspaket kom och jag satte mig på en storlek 12 ring, kom en utvärderingsenhet som har varit monterad på mitt högra och vänstra ringfinger i drygt två veckor. Oura rekommenderar att du monterar Ring 3 på pekfingret eller långfingret, men storlek 13 passade inte mitt långfinger och jag kunde inte bekvämt böja mitt pekfinger med storlek 13. Vi kommer att diskutera effekten av att bära ringen på mitt ringfinger nedan.
Se även: Bästa träningsspårare 2021: Förbättra din hälsa.< /p>
Like
Högkvalitativa material Nästan en veckas batteritid Bekvämt 24/7 wearExakt sömnspårningHjälpsam vägledning i appenGoogle Fit/Apple Health-anslutning
Gillar inte
Dyr med låg månadsavgift Flera funktioner är inte tillgängliga ännu
Oura Ring 3 finns i silver, guld och glänsande svart för $299 och stealth (matt) svart för $399. För att få full tillgång till all data och alla funktioner finns en prenumeration på $5,99/månad (tillgänglig efter sex månaders gratis provperiod). Om du är en befintlig Oura Ring-ägare kan du köpa en ny ring före den 29 november och få en livstidsprenumeration på din nya ring gratis.
Specifikationer
Material : Titan med PVD-beläggningTrådlöst: Bluetooth LEVattenmotstånd: Upp till 100 meterSensorer: 3-axlig accelerometer, optisk pulsmätare, vibrationsmotor, relativ SpO2-sensor, EKG-sensor, EDA-sensor (elektrodermal aktivitet)Batteri liv: Fyra till sju dagar. Full laddning på 20 till 80 minuter.Mått: 7,9 mm bred och 2,5 mm tjock, vikt på bara 4-6 g (beroende på storlek)Färger: Silver, guld, svart , och smyg
hårdvara
Denna tredje generationens Oura-ring är i samma storlek som andra generationens modell så vid första anblicken ser du ingen skillnad. Minnet har dock utökats mer än 32 gånger och 3 gånger antalet sensorer finns inuti ringen. Gröna, röda och infraröda lysdioder används strategiskt under dagen och natten för att spåra dina kroppsmått.
Ring 3 är väldigt bekväm även om den är tjockare än min vigselring. Jag älskar den matta finishen på Stealth-färgen, tillsammans med den platta delen som faktiskt matchar designen på min vigselring.
Medan det finns upphöjda sensorsektioner inuti ringen kan du inte känna att de trycker in i huden på ditt finger. Medan Oura rekommenderar att du använder pekfingret för mest exakt spårning, är nyckeln att använda ett finger där basen har samma storlek som knogen så att sensorerna är i kontakt med din hud under dina tider av sömn och aktivitet.
Oura säger att batteriet ska räcka fyra till sju dagar och de senaste två och en halv veckorna har jag bekvämt kunnat gå fem dagar och sedan ladda upp det så att jag inte riskerade att det dör under en kvälls sömn efter femte dagen. Bluetooth är bara aktivt under en mycket liten del av dagen och till skillnad från en smartwatch eller fitnesstracker synkroniseras inte ringen med din smartphone kontinuerligt under dagen. Bluetooth stängs faktiskt av när du sover eller är helt inaktiv.
Laddningsstället drivs via USB-C-porten och när du placerar ringen på stativet laddas den trådlöst.
Smartphone-programvara
Oura Ring 3 är en imponerande ingenjörsprestation, men bortom hårdvaran är alla algoritmer och intelligens synliga genom Oura smartphone-applikationen. Nya funktioner som finns i Oura Ring 3 och som är tillgängliga i smartphoneapplikationen inkluderar puls på dagtid (och en knapp för att se din puls i realtid), periodförutsägelse och förbättrad temperaturavkänning med 7-sensorer för att läsa av din kroppstemperatur. Denna temperaturförmåga är viktig för att upptäcka tidiga tecken på sjukdom.
Gränssnittet för smartphone-appen har fyra huvudflikar för hem, beredskap, sömn och aktivitet. Hemsidan har insikter, kontext- och tidskänslig vägledning, framstegsdiagram, sammanfattande poäng för beredskap och sömn med mera. Du kan svepa för andra dagar också. Genom att trycka på de olika sektionerna på startsidan kommer du in på mer detaljer för att hjälpa dig förstå den insamlade informationen. Om du till exempel trycker på den aktuella pulssektionen öppnas och visar dig en kurva över din puls för dagen med återställande tid, sömnpulsintervall och dagpulsintervall. Genom att trycka på dessa visas mer detaljer med förklaringar så att du aldrig undrar vad data betyder och hur det påverkar ditt liv.
Beredskapssidan visar ett diagram över din poäng under de senaste dagarna med vilopuls, pulsvariation, kroppstemperaturförändringar, andningsfrekvens och sedan stapeldiagram över de olika elementen som bidrar till din beredskapspoäng. En del av dessa data visas också längre ner på sidan.
Sömnsidan har en liknande layout med sömnresultat, total sömntid, tid i sängen, sömneffektivitet, vilopuls och bidragsgivare till sömn.
Som förväntat har aktivitetssidan liknande plotter, data och bidragsgivare. Du kan också lägga till träningspass (angivna manuellt), ta en meditationsstund och lägga till en tagg till din aktiva dag.
En delningsknapp finns som ger möjlighet att dela din Oura-data med klistermärken och sammanfattningsdiagram och diagram över olika datastycken. Det finns också en vänstermeny för din profil/mål, trender, sömnljud, viloläge, inställningar och hjälp.
Se även: Bästa sportklockan 2021: Garmin, Coros, Polar och mer.
Kommande uppdateringar
Oura Ring 3 erbjuder flera nya funktioner vid lanseringen, men det finns också funktioner som kommer snart 2021 och andra kommer 2022. Dessa inkluderar:
Sent 2021: Nytt bibliotek med mer än 50 videor och ljudsessioner Sent 2021: Träningspuls 2022: Förbättrad sömnstadie2022: Syreavkänning i blodet
Oura-ringen har också använts i flera nya studier eftersom medicinsk personal använder data för att upptäcka och diagnostisera sjukdomar, utvärdera symtom och fastställa tillfrisknande.
Daglig användning och slutsatser
Två veckor har inte räckt med tid för att helt utvärdera Oura Ring 3, särskilt när 10 dagar av den tiden har varit på väg för affärsresor där min tillgängliga tid att springa, cykla och vandra har varit begränsad. Jag kommer att fortsätta att testa Ring 3, särskilt eftersom det finns vissa funktioner som inte är tillgängliga ännu.
Det råkar vara så att jag också aktivt testar Fitbit Charge 5, WHOOP 4.0 och ScanWatch så jag har haft möjlighet att fånga mycket av samma data med olika spårare. Oura Ring 3 har varit den enklaste att testa eftersom jag har bytt ut min vigselring med den och kan bara gå min dag utan ansträngning från min sida. Den enkla förmågan att fånga mitt livs aktivitet har varit fantastisk och nuvarande jämförelser visar att Oura Ring 3 fångar en otrolig mängd data med samma trender som dessa andra hälso- och träningsspårare.
Ett viktigt sätt som Oura Ring 3 har hjälpt mig under de senaste två veckorna har varit i vägledningen att börja varva ner och somna för att förbättra min sömnkvalitet. Klockor och rutiner blir trassliga när jag reser så Oura Ring 3 har varit bra på att hjälpa mig att hålla fast vid sunda mönster, förutom den dagen jag tillbringade 11 timmars resa på ett flygplan och fem timmar i en bil.
Andra wearables jag har testat spårar inte tupplurar, men jag har verifierat att Ring 3 gör ett bra jobb med detta tack vare de två tupplurar jag tog under de senaste veckorna.
Jag ser fram emot att att återvända hem och ytterligare testa beredskapspoängen när jag kommer ut och springer mer, särskilt kring de kommande helgdagarna när jag planerar att fortsätta mina viktminskningsmål. Oura Ring 3 är en av de bästa bärbara enheterna jag någonsin testat och medan den synkroniseras med Google Fit och Apple Health kommer jag att utforska hur den kan relatera till mina sportklockor och fokuserad aktivitetsdata.
Mobilitet
Vad gör denna svarta prick på iPhone? Microsoft Surface Duo 2-recension: Jag är lika förvirrad som jag är fascinerad. Här är världens första 5G Tri-band WiFi 6 mesh-system Den bästa iPhone-powerbanken 2021 Health | Smartphones | Mobilt OS | Säkerhet | Hårdvara | Recensioner