Oura Ring 3 anmeldelse: diskret 24/7 sundhedssporing med mere på vej i 2022

0
161

Matthew Miller

Af Matthew Miller for The Mobile Gadgeteer | 16. november 2021 | Emne: Mobilitet

Jeg har været fascineret af at spore mit livs sundheds- og velværemålinger i mere end et årti, startende med enheder som den originale Fitbit, Jawbone UP og MOTOACTV. I mere end et år har min kollega opfordret mig til at prøve en Oura Ring-wearable, og for omkring en måned siden blev jeg spurgt, om jeg var interesseret i at teste den nye Oura Ring Generation 3.

Efter at der ankom et størrelsessæt, og jeg slog mig ned på en størrelse 12 ring, ankom en evalueringsenhed, som har været monteret på min højre og venstre ringfinger i lidt over to uger. Oura anbefaler at montere Ring 3 på pegefingeren eller langfingeren, men størrelse 13 passede ikke til min langfinger, og jeg kunne ikke komfortabelt bøje min pegefinger med størrelse 13 ring. Vi vil diskutere virkningen af ​​at bære ringen på min ringfinger nedenfor.

Se også: Bedste fitnesstracker 2021: Forbedre dit helbred.< /p> 9.3 Oura Ring Generation 3 Enestående 299 $ hos Oura

Like

Materialer af høj kvalitet Næsten en uges batterilevetid Behagelig døgnet rundt wearNøjagtig søvnsporingHjælpsom vejledning i appenGoogle Fit/Apple Health-forbindelse

Kan ikke lide

Pyr med lavt månedligt abonnement. Flere funktioner er endnu ikke tilgængelige

Oura Ring 3 fås i sølv, guld og blank sort for $299 og stealth (mat) sort for $399. For at få fuld adgang til alle data og funktioner er der et abonnement på $5,99/måned (tilgængeligt efter seks måneders gratis prøveperiode). Hvis du er en eksisterende Oura Ring-ejer, kan du købe en ny ring inden den 29. november og få et livstidsabonnement på din nye ring gratis.

Specifikationer

Material : Titanium med PVD-belægningTrådløs: Bluetooth LEVandmodstand: Op til 100 meterSensorer: 3-akset accelerometer, optisk pulsmåler, vibrationsmotor, relativ SpO2-sensor, EKG-sensor, EDA-sensor (elektrodermal aktivitet)Batteri liv: Fire til syv dage. Fuld opladning på 20 til 80 minutter.Dimensioner: 7,9 mm bred og 2,5 mm tyk, vægt på kun 4-6 g (afhængig af størrelse)Farver: Sølv, guld, sort og stealth

hardware

Denne tredje generation af Oura Ring har samme størrelse som anden generations model, så ved første øjekast vil du ikke se en forskel. Hukommelsen er dog blevet udvidet mere end 32 gange og 3 gange antallet af sensorer findes inde i ringen. Grønne, røde og infrarøde LED'er bruges strategisk hele dagen og natten til at spore dine kropsmålinger.

Ring 3 er meget behagelig, selvom den er tykkere end min vielsesring. Jeg elsker den matte finish af Stealth-farven sammen med den flade sektion, der faktisk matcher designet af min vielsesring.

Mens der er hævede sensorsektioner inde i ringen, kan du ikke mærke dem trykke ind i huden på din finger. Mens Oura anbefaler at bruge pegefingeren til den mest nøjagtige sporing, er nøglen at bruge en finger, hvor basen har samme størrelse som knoen, så sensorerne er i kontakt med din hud gennem dine søvn- og aktivitetstider.

Oura siger, at batteriet skal holde fire til syv dage, og i de sidste to en halv uge har jeg været i stand til komfortabelt at gå fem dage og derefter lade det op, så jeg ikke risikerede, at det dør under en aftens søvn efter femte dag. Bluetooth er kun aktiv i en meget lille del af dagen, og i modsætning til et smartwatch eller fitness-tracker synkroniseres ringen ikke til din smartphone kontinuerligt i løbet af dagen. Bluetooth slår faktisk fra, når du sover eller er helt inaktiv.

Opladerstanderen får strøm gennem USB-C-porten, og når du placerer ringen på stativet, oplades den trådløst.

Smartphone-software

Oura Ring 3 er en imponerende ingeniørpræstation, men ud over hardwaren er alle algoritmer og intelligens synlige gennem Oura smartphone-applikationen. Nye funktioner fundet i Oura Ring 3, der er tilgængelige i smartphone-applikationen, inkluderer dagpuls (og en knap til at se din puls i realtid), periodeforudsigelse og forbedret temperaturføling med 7-forskningsklassesensorer til at aflæse din kropstemperatur. Denne temperaturevne er vigtig for at opdage tidlige tegn på sygdom.

Smartphone-app-grænsefladen har fire hovedfaner for Hjem, Beredskab, Søvn og Aktivitet. Hjemmesiden har indsigt, kontekst- og tidsfølsom vejledning, fremskridtsdiagrammer, oversigtsresultater for parathed og søvn og mere. Du kan også swipe for andre dage. Ved at trykke på de forskellige sektioner på startsiden får du flere detaljer for at hjælpe dig med at forstå de registrerede data. Hvis du for eksempel trykker på den aktuelle pulssektion, åbnes og viser dig et plot af din puls for dagen med genopretningstid, sovepulsområde og pulsområde i dagtimerne. Ved at trykke på disse får du flere detaljer med forklaringer, så du aldrig spekulerer på, hvad dataene betyder, og hvordan de påvirker dit liv.

Readiness-siden viser et plot af din score over de seneste dage med hvilepuls, pulsvariabilitet, kropstemperaturændringer, respirationsfrekvens og derefter søjlediagrammer over de forskellige elementer, der bidrager til din Readiness-score. Plots af nogle af disse data er også vist længere nede på siden.

Søvnsiden har et lignende layout med søvnresultater, samlet søvntid, tid i sengen, søvneffektivitet, hvilepuls og bidragydere til søvn.

Som forventet har aktivitetssiden lignende plots, data og bidragydere. Du kan også tilføje træningspas (manuelt indtastet), tage et meditationsøjeblik og tilføje et tag til din aktive dag.

En deleknap er til stede, der giver mulighed for at dele dine Oura-data med klistermærker og oversigtsplot og diagrammer over forskellige datastykker. Der er også en venstremenu til din profil/mål, trends, søvnlyde, hviletilstand, indstillinger og hjælp.

Se også: Bedste sportsur 2021: Garmin, Coros, Polar og mere.

Fremtidige opdateringer

Oura Ring 3 byder på flere nye funktioner ved lanceringen, men der kommer også funktioner snart i 2021 og andre kommer i 2022. Disse omfatter:

Sidst i 2021: Nyt bibliotek med mere end 50 videoer og lydsessioner Sent i 2021: Træningspuls2022: Forbedret søvnstadie2022: Oxygenregistrering i blodet

Oura-ringen er også blevet brugt i flere nyere undersøgelser, da læger bruger data til at hjælpe med at opdage og diagnosticere sygdomme, evaluer symptomer og afgør helbredelse.

Daglig brug og konklusioner

To uger har ikke været nok tid til fuldt ud at evaluere Oura Ring 3, især når 10 dage af den tid har været på vej til forretningsrejser, hvor min tilgængelige tid til at løbe, cykle og vandre har været begrænset. Jeg vil fortsætte med at teste Ring 3, især da der er nogle funktioner, der endnu ikke er tilgængelige.

Det er bare sådan, at jeg også aktivt tester Fitbit Charge 5, WHOOP 4.0 og ScanWatch, så jeg har haft mulighed for at fange en masse af de samme data ved hjælp af forskellige trackere. Oura Ring 3 har været den nemmeste at teste, da jeg har udskiftet min vielsesring med den og kan bare gå min dag uden nogen indsats fra min side. Den ubesværede evne til at fange mit livs aktivitet har været fantastisk, og nuværende sammenligninger viser, at Oura Ring 3 fanger en utrolig mængde data med de samme tendenser som disse andre sundheds- og fitnesstrackere.

En væsentlig måde, som Oura Ring 3 har hjulpet mig på i løbet af de sidste to uger, har været i vejledningen til at begynde at slappe af og falde i søvn for at forbedre min søvnkvalitet. Ure og rutiner bliver rodet, når jeg rejser, så Oura Ring 3 har været fantastisk til at hjælpe mig med at holde fast i sunde mønstre, bortset fra den dag, jeg brugte på at rejse i 11 timer med et fly og fem timer i en bil.

Andre wearables, jeg har testet, kan ikke spore lur, men jeg har bekræftet, at Ring 3 gør et rimeligt stykke arbejde med dette takket være de to lur, jeg tog i løbet af de sidste par uger.

Jeg ser frem til vender hjem og tester Readiness-resultatet yderligere, efterhånden som jeg kommer ud at løbe mere, især omkring de kommende helligdage, hvor jeg planlægger at fortsætte mine vægttabsmål. Oura Ring 3 er en af ​​de bedste wearables, jeg nogensinde har testet, og mens den synkroniseres med Google Fit og Apple Health, vil jeg undersøge, hvordan den kan relatere til mine sportsure og fokuserede aktivitetsdata.

Mobilitet

Hvad gør denne sorte prik på iPhone? Microsoft Surface Duo 2 anmeldelse: Jeg er lige så forvirret, som jeg er fascineret. Her er verdens første 5G Tri-band WiFi 6 mesh system Den bedste iPhone powerbank i 2021 Health | Smartphones | Mobil OS | Sikkerhed | Hardware | Anmeldelser