“Våra sinnen köra hela tiden. Mindfulness handlar om att ta sig tid att spendera en stund på dig själv och fokusera inåt”, säger CIO Neil Pearce.
Bild: Getty Images/iStockphoto
Moderna IT-ledarskap handlar om att hantera förändringar. Från att övervaka den operativa DET handlar om att köra omvandling program, it-chefer att hantera ständigt ökande press från alla håll.
Så hur kan DET ledare hantera stress och påfrestningar roll?
ZDNet talar till fem it-chefer och får sin bästa praxis tips för att undvika utbrändhet.
1. Hitta utrymme för att slappna av
Neil Pearce, CIO på Travis Perkins, säger den livliga karaktär i den roll som innebär att DET kan ledarna vara skyldiga till att inte skapa tillräckligt med utrymme att sakta ner. Pearce använder meditation tekniken mindfulness för att ta time-out.
“Som IT-ledare, måste du expandera och in igen, säger han. “Våra sinnen köra hela tiden. Mindfulness handlar om att ta sig tid att spendera en stund på dig själv och fokusera inåt.”
Pearce använder en app som heter Headspace minst ett par gånger i veckan. Varje session varar cirka 20 minuter. “Appen guidar dig genom en meditativ övning-det är designad för att stoppa dig från att tänka för mycket, säger han.
“Jag är ganska resultatinriktad person och det kan ta ett tag att komma in i det. Du bara har att låta processen köra själv. Men när man är van vid det, du kommer bort att må bra. Jag tycker att mindfulness för att bli riktigt användbar.”
2. Omge dig själv med en stor stödjande rösterna
Matt Kamrater, CIO på globala advokatbyrån Linklaters, säger att nyckeln till att undvika utbrändhet är att njuta av ditt jobb. “Du måste förstå vad dina prioriteringar är, säger han. “Arbete är högt upp på min lista över personliga prioriteringar — och jag gör vad jag gör. Därför, jag är mer än beredd att ägna en hel del tid att arbeta.”
CIO lycka, föreslår Kamrater, är också relaterad till kvaliteten på människor i teknik-organisation. “Om du inte har ett lag man kan lita på, det är ett problem, säger han. Kamrater riktar särskild uppmärksamhet för att stödja, varning för andra Cio: er att inte underskatta vikten av en stark, intern service desk.
“Alltför många it-chefer anser att outsourcing-och utflyktsdisk är en bra kostnadsbesparande åtgärd, säger han. “Få bra människor i dessa roller innebär att du sova lättare eftersom du vet att alla frågor som behandlas på rätt sätt.”
Nyckeln till lycka, säger Kamrater, är ett erkännande av att arbeta på DET sätt oförutsägbara saker kan hända. Noggrann planering blir viktigt, även för aktiviteter under driftstopp, som till exempel cykling.
“Vill träna i morgon, säger Kamrater. “Sannolikheten för att din dag är störs i DEN är hög, så tro du hittar tid i eftermiddag är ofta alltför mycket av ett antagande.”
3. Ser att ändra din arbetsmiljö
Toby Clarke, tillfälliga IT-chef på Moorfields Eye Hospital NHS Foundation Trust, säger löpning är det bästa sättet för honom att slappna av. “Jag tycker om att komma ut och bara låta min tankar vandra”, säger han. “Gå för något som en lunch kör är den bästa sak i världen. Att vara pigga och friska verkligen hjälper.”
Cio: er kan ibland hitta en möjlighet att komma bort från arbete är nedsatt med dagliga operativa frågor. Moderna IT-ledarskap, konstaterar Clarke, innebär att en stor mängd av multi-tasking. DEN ledare som söker befrielse ska se ut för att förändra sin miljö för att minska stress och påfrestningar i arbetet.
“Jag gillar att få reda på kontoret och jobba någon annanstans”, säger han. “Du är fortfarande produktiva, men en hel del av de påfrestningar som finns kvar. Då kan du vara mycket fokuserad på de viktigaste prioriteringarna.”
4. Att vara bekväm med den beslutsfattande processen
Neil Moore, chef för ICT på Hampshire Brand-och räddningsväsendet, säger Cio: er kan hantera stress genom att förstå de risker som är förknippade med de val som de tar. Att kunna göra kritiska samtal med förtroende är avgörande.
“Du måste fråga dig själv vad du tror skulle vara det värsta som skulle kunna gå fel så att du förstår den risk”, säger han. “Om du gör ett beslut, men du vet, antingen val skapar fördelar för organisationen, då denna strategi tar bort en hel del stress från beslutsprocessen.”
Moore refererar till sin organisation digitala omvandling programmet och hans senare beslut att välja Office 365 via Google Apps som den viktigaste productivity suite. Brandkåren körde en två-månaders studie av både tjänster med åttio anställda.
Beslut om att genomföra Office 365 var nära och oundvikligen kom ner till vilken service som passar bäst, särskilt när det gäller kraven på finansiering personal. Nyckeln till att hantera stress, säger Moore, är att vara bekväm. “Det beslut som jag har gjort i form av Office 365 inte hålla mig vaken på natten eftersom båda lösningarna skulle fungera, säger han.
5. Att göra ett åtagande att investera i dig själv
Markera Ridley, group technology officer på venture builder Blenheim Chalcot Accelerera, säger att du måste hitta ett sätt att stänga av. “Som en CIO, du är ofta på kroken 24/7, så att kunna hitta lite tid för dig själv-eller med din familj-är helt avgörande”, säger han.
En av Ridley är viktiga passioner är bergsklättring. “Jag går för att klättra ett par gånger i veckan och det är den enda gången min telefon är absolut inte i närheten av mig-det är naturligtvis ganska dåliga nyheter att vara störd av en telefon när du är på toppen av en klättervägg, säger han.
Cio: er är ofta i utomhus sport och Ridley föreslår nördigt naturen av dessa aktiviteter är tilltalande. “Som en mountainbike-cyklist, jag som används för att väga varje komponent som jag skulle sätta på cykeln och jag tyckte om att arbeta ut hur man gör mest av satsen. Det var allt om procent förbättringar”, säger han.