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Matthew Berger
Gli americani spendono circa nove ore e mezza al giorno davanti allo schermo, secondo i risultati di Nielsen 2017 indagine delle abitudini di consumo dei media. Che i 45 minuti più nel 2016, e quasi due ore in più di il 2015.
In breve, il tempo che passiamo con i nostri occhi incollati agli schermi-di solito seduto, e probabilmente non in movimento-sta aumentando ad un ritmo rapido. E la maggior parte di quelle ore trascorse al lavoro.
Nel lontano 2003, più della metà degli Americani sono state già usando un computer al lavoro — una percentuale che è senza dubbio risorto da allora. E nel 2014, 17 milioni di persone sono impiegate nel settore della tecnologia — 12 per cento dell’occupazione totale. Questa è un’altra figura che è probabilmente cresciuta da allora, e sia le percentuali sono sicuro che continuerà a crescere.
La crescita nel tech mercato del lavoro, e la tecnologia che rende il nostro lavoro più facile, ha prodotto la crescita economica e l’efficienza.
Ma ci possono essere costi nascosti.
I nostri corpi non sono in movimento
Un 2011 studio di ricerca ha rilevato che solo il 20 per cento dei lavori di oggi richiedono una moderata attività fisica, giù dal 50 per cento nel 1960. Che significa che l’uomo medio di oggi brucia 140 calorie in meno al giorno che lui ha fatto nel 1960, e la donna media ustioni 124 calorie in meno al giorno.
Bruciare meno calorie significa che l’aumento di peso è inevitabile, a meno di non limitare la vostra dieta. Che non stiamo facendo: la persona media negli Stati Uniti prende in 23 per cento più calorie di quello che ha fatto nel 1970. Come risultato di bruciare meno calorie — e a mangiare di più, l’uomo medio, ora pesa quasi 13 chili che ha fatto nel 1960.
Sedentarie i bambini diventano adulti sedentari
“Non ho ragione di pensare che niente è sempre meglio,” dice l’autore principale della revisione del 2011, il Dr. Timothy Chiesa, un esercizio di ricercatore presso la Louisiana State University Pennington Biomedical Research Center.
Infatti, la Chiesa pensa che è sempre peggio, in gran parte a causa di ciò che accade prima si finisce dietro la scrivania. “In passato, infatti, gli individui che hanno usato per essere molto attivo e sottile [che] avrebbe colpito il mondo del lavoro e diventare sedentari”, spiega. “Ora, ci sono persone che sono già sedentario entrare nel mondo del lavoro.”
Questo perché il 40-year-olds di oggi non sono i 40-year-olds di un paio di decenni fa. Videogiochi, tablet e TV hanno schiacciante sostituito comune kid attività del passato — a giocare fuori. Questo significa che i ragazzi sono già pronti per ottenere malattie legate alla sedentarietà, prima ancora di entrare nel mondo del lavoro.
Così come questi cambiamenti nella nostra dieta, stili di vita e ambienti di lavoro tradurre per la nostra salute in generale?
Un più alto rischio di obesità significa un più alto rischio di cancro
Come sedentario bambini immettere un organico pieno sedentarietà con posti di lavoro, e come la percentuale di coloro i lavori si alza, così sono i tassi di obesità. Oggi, uno in tre adulti americani sono obesi, mettendoli a rischio di malattie cardiache, diabete, cancro e altri problemi di salute.
Infatti, l’obesità è stata legata ad un rischio aumentato di almeno 13 tipi di cancro, secondo il National Cancer Institute, tra cui:
seno cancercolon cancerliver cancerprostate cancerovarian cancro
Seduto anche aumentare il rischio di diabete
Più sedentario di posti di lavoro, inoltre, può significare un più alto rischio di diabete. Questo perché l’essere sedentari, piuttosto che attivo, rallenta il metabolismo del glucosio, rendendo il vostro zucchero nel sangue superiore. Secondo alcune stime, la maggior parte delle persone inattive, sono 112 per cento in più di probabilità di sviluppare il diabete.
E di essere un peso sano non sembra proteggere dal rischio. Anche le persone ad un peso sano può vedere i loro livelli di zucchero nel sangue picco di prediabete livelli se si siedono per lunghi periodi di tempo, secondo uno studio recente.
Il rischio di morte è più alto, e non importa se si esercita
Un altro studio del 2011 ha scoperto che gli adulti che hanno trascorso più di quattro ore davanti alla TV o di un altro tipo di schermo sono state di circa il 125% in più di probabilità di avere un attacco di cuore o un evento simile, di gente che ha fatto per meno di due ore al giorno. Avevano anche un 50% in più di possibilità di morte.
Il calciatore? Sempre attività fisica, in aggiunta alla schermata di tempo fa ben poca differenza nei risultati. Uno studio del 2009 da ricercatori Pennington Biomedical Research Center ha fatto una simile ricerca. Essi hanno scoperto che ci sia una forte “dose-risposta” associazione tra seduta e di morire di malattie cardiache. Ciò significa che più il tempo che passi seduto, il più a rischio di morire a causa di malattie cardiache.
La vostra salute mentale è interessato, è troppo
Vedere tutti gli studi su come seduta influisce sulla nostra salute fisica, un team di ricercatori in Australia sono curiosi di conoscere le conseguenze sulla nostra salute mentale.
Essi hanno scoperto che gli uomini e le donne che sedeva al lavoro per più di sei ore al giorno erano più propensi a sperimentare moderato disagio psicologico, misurata dal K10 scala, rispetto a quelli che si sono seduti per meno di tre ore al giorno.
Utilizzando tech per invertire tech effetti negativi
Questi sono tutti problemi che la nostra crescente affidamento su tecnologia hanno contribuito a causare. Ma la tecnologia può aiutarci a risolvere questi problemi.
Lavorando su un computer di solito significa più seduto. Ma indovinate un po’? Non è questo il solo modo di lavorare. In piedi e tapis roulant scrivania stanno guadagnando popolarità, anche se la Chiesa ammette che l’utilizzo di tali opzioni non risolvere il problema per conto proprio.
La rottura di seduta i modelli durante il giorno può aiutare, ma la Chiesa dice quello che è veramente necessario è più strutturato esercizio, anche se è solo una passeggiata. “La gente solo bisogno di andare a lavorare fuori. [I] cold-hearted reality”, dice.
Fortunatamente, la tecnologia ci ha ordinato. Internet significa che non è necessario essere collegati a una scrivania per ottenere le cose fatte. Smartphone e tablet consentono di testa fuori ufficio per un pomeriggio di jogging o camminare, e di essere ancora in grado di rispondere alle pressanti e-mail che ti aspettavi.
Questi dispositivi sono dotati di una vasta gamma di salute inseguitori, e quelle offerte sono destinato ad aumentare nei prossimi anni. Pedometri e dieta tracker potrebbe dare modo agli strumenti di diagnostica e livello di zucchero nel sangue monitor.
E di esercizio strutturato non significa solo lavorare fuori. “Mi piacerebbe credere che stiamo andando a essere più creativi su come convincere la gente a essere attivi”, dice Chiesa, notando che la tecnologia può giocare un ruolo nell’ingannare la gente in essere più attivo.
“Dobbiamo fare questa roba divertente,” dice, citando il Pokémon Go app è un buon esempio di come quello che è stato fatto in modo efficace. Altri giochi fitness per adulti e forza lavoro può anche essere efficace, come quelli sviluppati da una società con cui lavora, tra cui uno in cui i dipendenti sono inseguiti da zombie.
Cui non si può sfuggire l’importante e crescente ruolo che la tecnologia svolge nella nostra vita, sia professionalmente che personalmente. La maggior parte di noi continuerà a vivere con i nostri occhi incollati a uno schermo-perché per alcuni di noi, è il nostro lavoro. Ma è anche possibile utilizzare la tecnologia siamo così dipendenti a combattere gli effetti negativi.
Articolo Di Risorse:
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