Om in vorm te blijven en de tijd krijgen uit de buurt van computers om na te denken, loop ik. Ik ben niet snel of niet gebouwd om te concurreren in de races, maar ik kan een lange weg te gaan en te genieten van de elementen van de Staat Washington.
Er zijn coaches te helpen serieuze hardlopers het verbeteren van hun pas en vandaag video wordt vaak gebruikt in deze analyse. Altra heeft onlangs de nieuwe Torin IQ smart running schoen die voorzien van ingebouwde sensoren en Bluetooth-technologie, zodat uw smartphone kan dienen als uw coach.
Ik begon de training voor mijn eerste hele marathon in Maart en dan een e-mail ontvangen meten van mijn interesse in het testen van de Torin IQ. De timing was perfect, als het me zou toelaten te evalueren mijn lopende vorm en mij kunnen helpen verbeteren in gebieden die niet optimaal waren.
Een blauwe paar afmeting van 12 Torin IQ schoenen aangekomen en ik heb ze vergeleken met mijn lange tijd de voorkeur running schoen, de Brooks Ghost. Ik wist niet dat de Torin IQ schoen zou worden gevormd met een zeer breed teen gebied, genaamd FootShape door Altra. Van de zijde van het profiel, de schoenen lijken te zijn een typische hardloopschoen met dikke demping. Naar beneden te kijken vanaf de top onthult ze zijn veel breder aan de voorkant.
Ik zet de schoenen op en liep een beetje rond, op te merken hoe er werd geen druk gezet op mijn tenen te vormen ze in de richting van de grote teen. Ik ben niet een voet arts of iets, maar er is zeker een verschil in de vorm hier en daar lijkt het toestaan van uw voet te functioneren als het ware naakt is beter dan het beperken van uw tenen in welke wijze dan ook. Mijn Brooks Ghost zijn uiterst comfortabel en ik heb ze formaat zodat ze niet echt druk mijn tenen naar binnen, maar als ik er zeker enkele voet beweging in de schoen en tenen krijg beïnvloed door de schoen.
Voordat u uw eerste run, downloaden van de Android-of iOS-Altra IQ app, aangedreven door iFit. De app leidt u vervolgens door middel van het koppelen van uw schoenen via een Bluetooth-verbinding. Om te schakelen op de schoenen die u nodig hebt om te joggen of te doen jumping jacks. De setup wizard legt dit uit en toont u de status van de afstemming (het koppelingsproces.
Zodra de Altra Torin IQ schoenen zijn gekoppeld met de telefoon, bent u klaar om te raken van de weg of het circuit. De Altra Torin IQ is niet bedoeld als trail schoen, maar ik begrijp het bedrijf werkt aan een model voor de paden. Om het meeste uit van de schoenen, je nodig hebt om naar uw telefoon en de hoofdtelefoon is aangesloten, of een luidspreker aan op uw telefoon. De app is ontwikkeld voor het coachen van je leven als je loopt en is niet bedoeld als instrument voor het evalueren van uw voer in detail na het voltooien van uw uitvoeren.
Voordat u kunt starten in het Altra IQ app, ga naar de run-instellingen in-of uitschakelen van de coaching, tips, selecteer je focus gebied (compacte armen voorwaarts momentum, gebogen knie landing, cadans, ontspannen, en totale vorm), cue frequentie-interval voor tips, vorm correctie interval, audio signalen in-en uitschakelen, trilling-en uitschakelen, en of u al dan niet wilt dat het scherm blijf op de hele uitvoeren, zodat u kunt uw live-status op de telefoon.
U kunt uw voet status te leven zoals u uitvoeren of beveilig uw telefoon en te luisteren naar de akoestische coaching aanwijzingen van de app. U moet een verbonden telefoon met u voor het verzamelen van alle gegevens van de schoenen want er is geen ongebonden optie die momenteel beschikbaar zijn. Akoestische feedback bevat zinnen zoals:
Ontspan je handen als je het vasthouden aan een aardappel chip-wees er zeker van om niet te breken itKeep je ellebogen achter uw borst tenzij je sprintingImagine getrokken door een touwtje gebonden rond uw taille
Ik luisterde naar de coaching tips en probeerde te gehoorzamen aan de bevelen en aanwijzingen. Na de run, ik keek op de geschiedenis pagina geeft u een globaal overzicht van de run. Dit omvat de tijd, cadans, gemiddelde snelheid, afstand, landing zone analyse -, cadans-analyse, gemiddelde contact opnemen met de tijd, de gemiddelde impact beoordelen en meter splitst. Het is een interessante gegevens, maar u op dit moment niet kunnen zien alle details van uw voer de loop van de tijd. Ik wil graag zien hoe mijn gegevens eruit zag heuvels op, toen ik het opraken van gas, en toen ik in de sprint mode. Ik begrijp de schoenen zijn ontworpen voor live training en coaching, zodat de analyse na een run is niet de focus.
Volgens Altra, hier is de betekenis van elk gegeven:
Impact Tarief: Dit gegeven kan u helpen op twee manieren; 1) het detecteren van onevenwichtigheden tussen uw rechter en linker voet, en 2) het helpen je meer informatie lichter op uw voeten. Er is geen juiste aantal te schieten voor, aangezien dit gegeven verandert op basis van verschillende factoren, zoals gewicht en tempo. In plaats daarvan, u stelt een baseline nummer voor elke voet op basis van de eerste paar runs met de Altra IQ. Als u vooruitgang kunt u bijhouden hoe uw getallen wijzigen in de tijd. Focus op lichter op uw voeten en meer evenwicht tussen uw rechter en linker kant en de impact van uw tarief moeten verlagen dienovereenkomstig.Cadans: Deze statistiek meet je het aantal stappen per minuut. Het is in vergelijking met tempo dus terwijl er ideaal bereiken, ze wijzigen afhankelijk van hoe snel je loopt. Bijvoorbeeld, het draaien met een cadans van 165 spm zou goed zijn voor 10 minuten mijl, maar voor een 8 minuten mijl wil dichter bij 175 spm. Net als de Impact Beoordelen u kunt de vaststelling van een baseline cadans op een bepaald tempo in je eerste paar runs en dan doel om te verbeteren in de tijd. Om te verhogen uw cadans probeer het nemen van een snellere, kleinere stappen en te voorkomen dat overstriding. Het tellen van je stappen voor 30 seconden en de vermenigvuldiging van het aantal x2 (om stappen/minuut) kan u een idee geven van hoe een bepaalde cadans voelt.Voet Staking: Dit gegeven vertelt u welk deel van elke voet is het raken van de grond en kan u helpen bij het ontwikkelen van een lagere impact, meer efficiënte pas. In het Altra IQ App Voet Staking is opgedeeld in 3 zones: de middenvoet, extreme hak en en extreme tenen; ideaal je het doel uit te voeren binnen de middenvoet zone, maar houd in gedachten dat deze zone emcompasses alle, maar de extremen aan beide uiteinden van je voet. Aan het einde van de run krijgt u een overzicht toont het percentage van de tijd elke individuele voet doorgebracht in een bepaalde zone. Om te helpen bij het verbeteren van uw Voet Staking neem een kijkje in uw overzicht na de eerste Altra IQ uitvoeren en beoordelen; indien u besteed een hoger percentage van de tijd in de hiel zone probeer het ontspannen van uw lichaam, staande hoog en het nemen lichtere, kleinere stappen; als je meer tijd doorgebracht op uw tenen proberen te ontspannen terwijl uw enkels en schouders en breng je bovenlichaam iets naar achteren.Contacttijd: Dit gegeven maatregelen het aantal milliseconden elke voet in contact is met de grond en varieert met de cadans. Het uiteindelijke doel is het verminderen van contact met tijd voor een lichtere, minder effect pas. Op uw eerste paar runs met de Altra IQ-u stelt een baseline nummer voor elke voet. Dit gegeven is in verband met de cadans in dat een hogere cadans is gelijk aan een lagere contact opnemen met de tijd. Verbeteren Contact Tijd richten op het zijn licht op je voeten en het verhogen van je cadans. Ook bewust zijn van het verschil tussen uw rechter en linker voet en proberen de balans te vinden tussen de twee.
Het lijkt alsof mijn lopende vorm aanvaardbaar is en dat ik een vrij evenwichtige loper. Ik moet het lijf loopt mijn cadans sneller, maar ik moet ook verliezen nog 10 tot 20 ponden om me te helpen pick-up die snelheid.
Er is een knoopcelbatterij in elke schoen, toegankelijk via een klep onder de plafondbekleding, dat moet je 400-500 km van het runnen van voor vervanging nodig is. Volledige voet sensoren worden aangesloten op de accu, samen met een Bluetooth-radio dat communiceert met je smartphone.
De Torin IQ schoenen zijn nu beschikbaar voor $220 voor zowel mannen en vrouwen stijlen. Mannen hebben de mogelijkheid om te kiezen voor blauw/grijs, rood/wit en geel/grijs en de schoenen wegen 9.3 gram elk. Vrouwen kleuren zijn teal/geel, roze/grijs, en teal/zwart met een gewicht van 7,4 gram per schoen.