Wanneer je gestrest bent, mensen vaak adviseren u om een diepe adem — en voor een goede reden, een nieuwe studie toont. Het vertragen van de ademhaling kalmeert, en nu wetenschappers hebben bedacht hoe je ontspannen kunt uw hersenen door middel van je adem. Het heeft te maken met je hersenen de pacemaker zich bevindt, om op adem te komen.
Voor iedereen die op zoek is naar manieren om te gaan met stress en negatieve emoties, dat is groot nieuws. Hoewel het is algemeen bekend dat de ademhaling oefeningen kunnen een kalmerend effect op de emoties, de onderzoekers bevindingen kunnen voorzien in een wetenschappelijke verklaring voor waarom hyperventilatie maakt ons angstig, of waarom ademhaling langzaam tot rust kunnen komen.
“Het heeft een groot potentieel voor therapeutisch gebruik.”
De bevindingen komen voort uit het lopende onderzoek op de ademhaling of ademhalen pacemaker, een cluster van neuronen in de hersenstam. Genoemd de pre-Bötzinger complex (of preBötC), werd in eerste instantie ontdekt in muizen in 1991 door de studie co-auteur Jack Feldman, een professor in de neurologie aan de UCLA. Sindsdien is de structuur is geïdentificeerd en bestudeerd bij de mens. Feldman en studie co-auteurs Mark Krasnow en Kevin Yackle hebben geïdentificeerd en bestudeerd de preBötC neuronen in muizen die van invloed zijn op zuchten in 2016. Hun laatste bevindingen verder in dit onderzoek, met de nadruk meer op hoe deze neuronen van invloed zijn op de ademhaling, emoties en alertheid, die wetenschappers noemen opwinding.
“Het is een band tussen de ademhaling zelf en veranderingen in de emotionele toestand en de opwinding die we nog nooit bekeken, aldus Feldman. “Het heeft een groot potentieel voor therapeutisch gebruik.”